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曬太陽(yáng)是指將皮膚置于太陽(yáng)下的行為,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽(yáng)而獲得。肌膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造維生素D3,身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D,這種類型的維生素有助于倡導(dǎo)對(duì)鈣、磷的吸收,促進(jìn)骨骼的形成,而維生素D也因此被稱為“陽(yáng)光維生素”。
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