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睡是在動(dòng)物界中普遍存在的一種自然休息狀態(tài)。
其特征是:減少主動(dòng)的身體運(yùn)動(dòng),對(duì)外界刺激反應(yīng)減弱,增強(qiáng)同化作用(生產(chǎn)細(xì)胞結(jié)構(gòu))以及降低異化作用水平(分解細(xì)胞結(jié)構(gòu))。
在人、哺乳動(dòng)物及其他很多已經(jīng)被研究的動(dòng)物,如魚(yú)、鳥(niǎo)、老鼠、蒼蠅中,規(guī)律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過(guò)來(lái)是一種保護(hù)機(jī)制,也是健康和生存的必需。
對(duì)于人,睡眠占了人生的三分之一,可以說(shuō)睡眠的好壞是生活質(zhì)量一半的基礎(chǔ)。在最初,法國(guó)的學(xué)者認(rèn)為睡眠只是身體內(nèi)部需要的反映,感官活動(dòng)及身體的物理運(yùn)動(dòng)在睡眠時(shí)會(huì)停止,但若給予合適刺激便可使其醒來(lái),F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界則普遍認(rèn)為睡眠是一種主動(dòng)過(guò)程,目的是為恢復(fù)精力而作出合適的休息,由專責(zé)睡眠及覺(jué)醒的中樞神經(jīng)管理。
在睡眠時(shí)人腦并沒(méi)有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲(chǔ)存所需的能量,并對(duì)精神和體力作出補(bǔ)充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補(bǔ)充體力,亦可提高工作能力。
我能怎么辦,我也很想睡啊
困倦的凝視
困到沉默
困到變態(tài)不能睡
我是真的困
困到昏厥
微笑中透露著疲倦
去TM的晚安老子不睡