人體生物節(jié)律介紹：
 
　　經(jīng)過大量的反復(fù)試驗(yàn)研究和統(tǒng)計(jì)資料分析，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：人自出生日起，體力、情緒智力三種節(jié)律就開始按照正弦律變化。體力節(jié)律23天一周期，情緒節(jié)律28天一周期，智力節(jié)律33天一周期。人出生時(shí)三種節(jié)律都從臨界點(diǎn)開始。
 
　　人體生物節(jié)律可分為高潮期、低潮期和臨界日。高潮期是能量釋放階段，低潮期是能量蓄積補(bǔ)充階段。在每一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)周期中，總是由高潮轉(zhuǎn)向低潮，再由低潮轉(zhuǎn)向高潮。高潮期、低潮期相互過渡的交替日子，被稱為臨界日。
 
　　各階段對人行為的影響如下:

　　體力節(jié)律 　　
 
　　高潮期 -- 體力充沛，身體靈活，動作敏捷，耐力和爆發(fā)力強(qiáng)，充滿活力，能擔(dān)負(fù)較大負(fù)荷的體力勞動，勞累后恢復(fù)得快；此時(shí)身體抗病能力強(qiáng)，不易感染疾病，治療疾病效果明顯。 　　
 
　　臨界日 -- 抵抗力低，免疫功能差，身體軟弱無力，極易疲勞。易受外來各種不良因素的侵襲。有時(shí)表現(xiàn)的動作失常。運(yùn)動員進(jìn)行大運(yùn)動量訓(xùn)練易受傷。慢性病極易復(fù)發(fā)或病情加重，是危重病人或老人的危險(xiǎn)點(diǎn)。多數(shù)人往往死于臨界日。 　　
 
　　低潮期 -- 身體乏力、懶散，耐力和爆發(fā)力較差，勞動時(shí)常感到力不從心，易疲勞。比較容易感染疾病，特別是哮喘病極易發(fā)作。低潮期治病的效果一般不明顯。 
 
　　情緒節(jié)律 　　
 
　　高潮期 -- 心情愉快，舒暢樂觀，精力充沛，意志堅(jiān)強(qiáng)，辦事有信心，創(chuàng)造力、藝術(shù)感染力強(qiáng)。是創(chuàng)作的最好時(shí)期。思路靈活、敏捷，是解決矛盾，處理疑難問題的好時(shí)候。對待問題的態(tài)度積極且富建設(shè)性。能與人融洽相處。經(jīng)商貿(mào)易一般不易出錯(cuò)，效率也高。
 
　　臨界日 -- 情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒，心緒不寧，精力特別不易集中。精神恍惚，工作易出差錯(cuò)，最易出交通、航空飛行和工傷事故。自制能力差，缺乏理智、容易沖動。一點(diǎn)小事都可能激怒人，人一旦被激怒常做出過火行為。是精神病、冠心病的發(fā)病期和危險(xiǎn)期。自殺多發(fā)生在該階段。有無事生非心態(tài)，做不好調(diào)解工作。一些矛盾激化事件如打架斗毆、家庭鄰里糾紛也多在此時(shí)發(fā)生。
 
　　低潮期 -- 情緒低落，精神不振，意志比較消沉。做事缺乏勇氣，信心不足，注意力易分散，常感到煩躁不安或心緒不寧，此時(shí)也容易出工作差錯(cuò)和事故。 
 
　　智力節(jié)律
 
　　高潮期 -- 頭腦靈活，思維敏捷，思路清晰，記憶力強(qiáng)，精力和注意力集中。善于綜合分析，判斷準(zhǔn)確，邏輯思維性強(qiáng)，工作效率和工作質(zhì)量高。是學(xué)習(xí)、創(chuàng)造、寫文章、決策、計(jì)算的最佳時(shí)機(jī)。
 
　　臨界日 -- 判斷力差、健忘、注意力渙散，嚴(yán)重者頭腦發(fā)暈發(fā)脹，丟三忘四，工作中極易出差錯(cuò)和失誤。此時(shí)不宜做計(jì)算、交易，最好也不強(qiáng)迫自己寫文章。
 
　　低潮期 -- 思維顯得遲鈍，記憶力較弱。理解和構(gòu)思聯(lián)想比較緩慢，邏輯思維能力較弱，注意力不易集中，判斷力往往降低，缺乏直覺、工作詳細(xì)效率不高。 
 
　　臨界日

 
　　臨界日又叫危險(xiǎn)日，是研究人體生物節(jié)律中最關(guān)鍵的日子。雖然三種節(jié)律臨界日只占總時(shí)間的20%，卻發(fā)生60%的交通事故，70%的工傷和航空飛行事故。臨界日前后的各一天被稱為近臨界日，死亡于臨界日和近臨界日的病例在80%以上。病人體力處于臨界日的，手術(shù)后感染并發(fā)癥的接近三分之二，而且這結(jié)果在各歷史時(shí)期和各國家地區(qū)都驚人的相近。
 
　　當(dāng)人體節(jié)律處在臨界日時(shí)，人體能量釋放和積累過程相互干擾，導(dǎo)致不穩(wěn)定，此時(shí)節(jié)律似乎處于一種暫時(shí)性失調(diào)和不穩(wěn)定狀態(tài)，它們活動的方向出現(xiàn)了暫時(shí)性失常，變得紊亂而不規(guī)則。就和電燈被燒壞多數(shù)出在關(guān)燈或開燈的轉(zhuǎn)換瞬間一樣，臨界日是至關(guān)重要也是最危險(xiǎn)的。在臨界日，人的機(jī)體自我感覺特別不好，機(jī)體協(xié)調(diào)能力降低，健康水平、思維記憶都受到一定影響，效率低，情緒波動大。安排好臨界日的工作和生活是必要的。我們研究分析生理周期的目的，是為了控制合協(xié)調(diào)自身，積極地對待內(nèi)外環(huán)境，發(fā)揮出潛力。在臨界日，要加強(qiáng)心理調(diào)整，小心警惕，防止發(fā)生意外和工作差錯(cuò)，回避一些重要事件。即使回避不開，也要牢記“今天臨界日”，提前有思想和精神準(zhǔn)備，穩(wěn)定身心，三思后行，或預(yù)先讓同伴稍加提醒。
 
　　但并非臨界日都不好。有英雄行為的人，占88%的英雄行為是發(fā)生在當(dāng)事人的情緒節(jié)律臨界日。英雄行為需要一個(gè)人不顧一切地去冒險(xiǎn)，將自己的生命置于真正的危險(xiǎn)之中。英雄行為實(shí)際上是非常規(guī)行為模式，沖動是最有效的激發(fā)。
 
　　節(jié)律從來都不是機(jī)械的，我們現(xiàn)在所采用的正弦計(jì)算方法僅僅是簡單的抽象的模擬，起到的是化繁為簡的作用，必然存在相當(dāng)?shù)恼`差。至于周期的作用和影響，會隨著人的生理心理狀況以及其他意外事件的干擾出現(xiàn)明顯差別，而且在諸多因素中，壓力和疲勞程度、是否疾病、抵抗力、注意、飲食作息以及自我調(diào)整能力等的作用最大。人的總體表現(xiàn)總是多種影響因素的效用迭加，人體生物鐘不過是這些因素中的一種，所以不要指望人體生物節(jié)律會起太大的作用，我們關(guān)注它只是為了更好地引導(dǎo)我們的生活。