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二十四節(jié)氣養(yǎng)生v9K紅軟基地
白露－－秋分v9K紅軟基地
上海望族國賓醫(yī)療中心v9K紅軟基地
白露—之意v9K紅軟基地
白露是典型的秋天節(jié)氣，從這一天起，露水一天比一天明顯；農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”此時(shí)太陽黃經(jīng)為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色的露珠.v9K紅軟基地
《禮記·月令》篇記載這個(gè)節(jié)氣的景象“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞。”是說這個(gè)節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。 v9K紅軟基地
白露—養(yǎng)生v9K紅軟基地
《難經(jīng)》記載：“人賴飲食以生，五谷之味，薰膚，充身，澤毛。”這是兩千年前古人對(duì)飲食營養(yǎng)作用的評(píng)述�？梢婏嬍车淖甜B(yǎng)不但是人體賴以生存的基礎(chǔ)，當(dāng)食物中的營養(yǎng)素（中醫(yī)稱之為“水谷精微”）轉(zhuǎn)化為人體的組織和能量時(shí)，更是滿足生命運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)保證。v9K紅軟基地
戰(zhàn)國時(shí)期的名醫(yī)扁鵲曰“安身之本必資于飲食。不知食宜者，不足以生存。”v9K紅軟基地
白露—飲食v9K紅軟基地
合理安排飲食可保證機(jī)體的營養(yǎng)，使人體的五臟功能旺盛、氣血充實(shí)，如《內(nèi)經(jīng)》所言：“正氣內(nèi)存，邪不可干”。即人體正氣旺盛時(shí)，邪氣就沒有機(jī)會(huì)侵襲肌體，自然也就會(huì)保持健康的身體狀態(tài)。v9K紅軟基地
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，如果體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)成分，如：蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素、激素、生物酶、等等就會(huì)導(dǎo)致疾病。 v9K紅軟基地
飲食與疾病v9K紅軟基地
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：如蛋白質(zhì)和碳水化合物的缺少就會(huì)引起肝功能障礙；缺少某種維生素就會(huì)引起夜盲癥、腳氣病、口腔炎、壞血病、軟骨病等；若缺乏某些微量元素，如缺少鈣質(zhì)會(huì)引起佝僂病，缺少磷脂會(huì)引起神經(jīng)衰弱，缺碘會(huì)引起甲狀腺腫，缺鐵會(huì)引起貧血，缺鋅和鉬會(huì)引起身體發(fā)育不良等。v9K紅軟基地
只有通過食物的全面搭配，或有針對(duì)性地增加食物成分才能預(yù)防和治療這些疾病。v9K紅軟基地
中醫(yī)前輩早在一千多年前就有用動(dòng)物肝臟預(yù)防夜盲癥， 用海帶預(yù)防甲狀腺腫，用谷皮、麥麩預(yù)防腳氣病，用水果和蔬菜預(yù)防壞血病的記載。 v9K紅軟基地
白露防秋燥v9K紅軟基地
白露為典型的秋季氣候特點(diǎn)——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。v9K紅軟基地
預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾�一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。v9K紅軟基地
對(duì)普通大眾來說，簡單實(shí)用的藥膳、食療更容易接受。 v9K紅軟基地
秋燥防肺病Ⅰv9K紅軟基地
自古有燥令傷肺之說 ，這個(gè)時(shí)節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺 ;秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥” .v9K紅軟基地
溫燥:見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時(shí)候 .v9K紅軟基地
涼燥:則見于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。 v9K紅軟基地
無論溫燥還是涼燥，其結(jié)果都會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。v9K紅軟基地
秋燥防肺病Ⅱv9K紅軟基地
“肺主一身之氣，要防治干燥癥，關(guān)鍵在于養(yǎng)肺。”入秋后，當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化或人體遭病毒、細(xì)菌感染時(shí)，其鼻咽部剛開始先是黏膜皺縮而感覺干燥，繼而因充血而有痛感，出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰;由于鼻咽部黏膜表面的蛋白結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止，稱為“燥咳”。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。此外，由于肺的功能受到抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足，可造成皮膚瘙癢、毛發(fā)枯萎等，還可出現(xiàn)便秘癥狀。v9K紅軟基地
食療防秋燥v9K紅軟基地
根據(jù)中醫(yī)“燥則潤之”的原則，在出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛、干咳時(shí)，除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外，一日三餐也可適當(dāng)煮些滋陰養(yǎng)肺的粥來喝；也可視個(gè)人癥狀選則滋補(bǔ)肺陰、清除燥熱的食物如：銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物.v9K紅軟基地
推薦食療方法v9K紅軟基地
1、白梨蜂蜜：大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。將白梨去皮、核，取蜂蜜置于梨心中，放入碗中蒸熟服食，適于秋燥所致的干咳少痰者食用。v9K紅軟基地
2、百合銀耳粥：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。滋陰潤燥，補(bǔ)肺養(yǎng)心，健脾生津，適用于干燥秋季食用。 　　 v9K紅軟基地
秋分—之意v9K紅軟基地
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也。”太陽黃經(jīng)為180度，按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點(diǎn)。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時(shí)間的長短再次相等，可以說秋分是一個(gè)相當(dāng)特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。 v9K紅軟基地
秋分—特點(diǎn)v9K紅軟基地
《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” v9K紅軟基地
在天文學(xué)上，則把秋分作為夏季的結(jié)束和秋季的開始。確切地說，北半球的秋天是從秋分開始的。v9K紅軟基地
秋分和春分，人的氣血一半在外，一半在里；秋分的時(shí)候氣血從外往里收，春分則氣血從里往外走，此季節(jié)應(yīng)該出去活動(dòng)，有助于氣血內(nèi)外交換。 v9K紅軟基地
秋分—農(nóng)忙v9K紅軟基地
常言，到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候，但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。此時(shí)，南北方的田間耕作各有不同；在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時(shí)。”諺語中明確了該地區(qū)播種冬小麥的時(shí)間；而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時(shí)間。此外，勞動(dòng)人民對(duì)秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價(jià)貴如何”。v9K紅軟基地
秋分—陰陽v9K紅軟基地
秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。v9K紅軟基地
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會(huì)患病、早衰，甚則死亡。所以養(yǎng)生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。 v9K紅軟基地
什么是陰陽平衡v9K紅軟基地
陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào)，既不過分也不偏衰，呈現(xiàn)著一種協(xié)調(diào)的狀態(tài)。 v9K紅軟基地
生命里陰陽平衡的含義是臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。其總原則是陰陽協(xié)調(diào)，實(shí)質(zhì)是陽氣與陰精（精、血、津、液）的平衡，也就是人體各種功能與物質(zhì)的協(xié)調(diào)。 v9K紅軟基地
陰陽平衡的特點(diǎn)、表現(xiàn)v9K紅軟基地
陰陽平衡的四大特點(diǎn) ：氣血充足 、精力充沛 、五臟安康 、容顏發(fā)光 。v9K紅軟基地
陰陽平衡的三大表現(xiàn) ：生命活力強(qiáng) 、生理功能好 、心理承受力強(qiáng) 。v9K紅軟基地
具體就是能吃、能睡、氣色好，心情愉快，精神飽滿；應(yīng)急能力強(qiáng)，對(duì)不良情況適應(yīng)能力好；耐受疲勞強(qiáng)，抵抗一般疾病能力好。 v9K紅軟基地
秋分—養(yǎng)生v9K紅軟基地
中醫(yī)也是從陰陽平衡方面出發(fā)，將飲食分為宜與忌。有利于陰平陽秘則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對(duì)于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則應(yīng)忌食大熱峻補(bǔ)之品；對(duì)發(fā)育中的兒童，如無特殊原因也不宜過分進(jìn)補(bǔ)；對(duì)痰濕體質(zhì)人應(yīng)忌食油膩；木火質(zhì)人應(yīng)忌食辛辣；對(duì)患有皮膚病、哮喘的人應(yīng)忌食蝦、蟹等海產(chǎn)品；對(duì)胃寒的人應(yīng)忌食生冷食物等。不論是哪種人，其實(shí)質(zhì)都應(yīng)防止實(shí)者更實(shí)、虛者更虛而導(dǎo)致陰陽失調(diào)。v9K紅軟基地
起居應(yīng)：“早臥早起，與雞俱興”。v9K紅軟基地
秋分養(yǎng)生“五防”Ⅰv9K紅軟基地
“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白天還較熱，但夜間已涼意襲人，人們應(yīng)根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣服，積極預(yù)防疾病。v9K紅軟基地
1、防感冒。 v9K紅軟基地
     氣候變化復(fù)雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大，是感冒最容易流行的季節(jié)。v9K紅軟基地
   2、秋凍防過頭。v9K紅軟基地
      “春捂秋凍”，有助于陽氣內(nèi)收，秋天適當(dāng)?shù)刈屔眢w經(jīng)受寒冷的考驗(yàn)，對(duì)機(jī)體是一種鍛煉，能加強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。但凍過了頭會(huì)帶來許多疾病，如傷風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、氣管炎、消化道疾病等。   v9K紅軟基地
    秋分養(yǎng)生“五防”Ⅱv9K紅軟基地
3、防皸裂。入秋以后，天氣逐漸干燥，人的手、腳、臉面若不注意保護(hù)就會(huì)變得粗糙，皮膚彈性變小，以致產(chǎn)生皸裂。 v9K紅軟基地
4、食果防秋痢。秋天瓜果多，帶菌多，食用瓜果若不注意衛(wèi)生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹瀉、嘔吐。 v9K紅軟基地
5、防心血管疾病。秋天是心血管病的多發(fā)季節(jié)，因天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負(fù)擔(dān)加大，導(dǎo)致血壓增高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。 v9K紅軟基地
秋分—飲食Ⅰv9K紅軟基地
飲食調(diào)養(yǎng)方面要體現(xiàn)“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”；“寒者熱之，熱者寒之”的原則。做到《素問·上古天真論》所說的：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)”。在食物搭配和飲食調(diào)劑方面，中醫(yī)也是注重調(diào)和陰陽的。在食與藥的一體營養(yǎng)觀中，強(qiáng)調(diào)同屬天然產(chǎn)物的中藥和食物，某些性質(zhì)，特別是補(bǔ)益或調(diào)養(yǎng)人體的陰陽氣血之功能本來就是相通的。v9K紅軟基地
秋分—飲食Ⅱv9K紅軟基地
古代醫(yī)者把烏雞、羊肉、驢皮、蔥、姜、棗等視為陰陽氣血之用，或調(diào)補(bǔ)胃氣之用；而在大量的食譜和菜肴中，又不難發(fā)現(xiàn)有很多藥材配伍如，枸杞、懷山藥、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類。當(dāng)藥食調(diào)配得當(dāng)時(shí)，可提高食品保健強(qiáng)身和防止疾病的功效。v9K紅軟基地
中華民族的飲食習(xí)慣是在素食的基礎(chǔ)上，力求葷素搭配，全面膳食。“主張食而不偏，量不可過”。v9K紅軟基地
秋分—飲食Ⅲv9K紅軟基地
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”。 v9K紅軟基地
古人強(qiáng)調(diào)“為養(yǎng)”的基本原則也就是“精細(xì)搭配，雜食五谷”。v9K紅軟基地
目前掀起了“五谷為養(yǎng)、修身之道” 。v9K紅軟基地
推薦—食譜v9K紅軟基地
五谷糙米粥v9K紅軟基地
【原料】糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆、白糖v9K紅軟基地
【做法】v9K紅軟基地
        1. 將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆均淘洗干凈，分別用冷水浸泡2～3個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。    2. 鍋中加入約2000毫升冷水，將所有糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆下入，先用旺火燒沸，然后致小火煮45分鐘，邊煮邊攪拌。     3. 待粥軟爛后，熄火，加白糖調(diào)味，繼續(xù)燜煮5分鐘，即可盛起食用。v9K紅軟基地
【作用】益五臟、養(yǎng)氣血、生津液。v9K紅軟基地
推拿手法練習(xí)v9K紅軟基地
1、拍法v9K紅軟基地
2、叩法v9K紅軟基地
3、一指禪揉法v9K紅軟基地
4、拿法v9K紅軟基地
5、搓法v9K紅軟基地
6、抖法v9K紅軟基地
謝謝大家！v9K紅軟基地
何海凌v9K紅軟基地
2009年9月v9K紅軟基地
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法國花園楓丹白露ppt：這是一個(gè)關(guān)于法國花園楓丹白露ppt，主要介紹了 宮殿名稱的由來、楓丹白露宮及其園林地理位置、入選世界文化遺產(chǎn)、楓丹白露宮的歷史等內(nèi)容。Fontainebleau一詞意為“美麗的泉水”。楓丹白露是坐落在森林里的宮殿, 金秋之際, 紅白相間, 譯名為：楓丹白露“。位于巴黎東南 120 公里的楓丹白露森林是法國最美麗的森林之一, 橡樹、櫪樹、白樺等各種針葉樹密密層層, 宛若一片碩大無比的綠色地毯, 秋季來臨, 樹葉漸漸交換顏色, 紅白相間, 譯名為“楓丹白露”。楓丹白露雖然是按發(fā)音譯成的中文名字, 但是和香榭麗舍大街一樣, 是翻譯史上難得的神來之筆。楓丹源于秋色瑟縮, 楓葉紅彤, 白露則指日光奔騰, 露水瑩瑩。名字的氣勢(shì)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以描繪真正的楓丹白露。楓丹白露是法國歷史的一個(gè)縮影。有人說：“你要啃一本枯燥的法國歷史書, 不如到楓丹白露來走一遭”，歡迎點(diǎn)擊下載法國花園楓丹白露ppt哦。

24節(jié)氣白露介紹PPT課件：這是一個(gè)關(guān)于24節(jié)氣白露介紹PPT課件，詳細(xì)的介紹了白露的節(jié)氣特征，白露，是二十四節(jié)氣之一，每年在9月7-9日之間。是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾�一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。對(duì)普通大眾來說，簡單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載24節(jié)氣白露介紹PPT課件哦。