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怎樣在立秋時(shí)節(jié)預(yù)防腦血管疾病?uma紅軟基地
立秋之后天氣雖然漸趨涼爽，但夏日的燥熱并不甘心輕易“引退”，忽冷忽熱成為初秋天氣的特點(diǎn)。李主任說，忽涼忽熱使人體血管時(shí)常處于從擴(kuò)張到相對收縮，又從收縮到擴(kuò)張的狀態(tài)，對患有腦血管疾病的人來說是一種健康威脅。因此，在季節(jié)轉(zhuǎn)換之季，市民的需要做好相應(yīng)的預(yù)防措施。那么怎樣在立秋時(shí)節(jié)預(yù)防腦血管疾病?三針專家的李主任從衣、食、住、行四方面全面提醒，為市民在季節(jié)轉(zhuǎn)換之季做好全方位的準(zhǔn)備。uma紅軟基地
  衣：適當(dāng)?shù)奶砑右挛?span style="display:none">uma紅軟基地
            立秋剛過，氣溫還是相對比較炎熱。但是晝夜的溫差就開始出現(xiàn)了一定的變化，所以對于中老年朋友，一定要做好衣物的添加，防止夜晚著涼，引發(fā)腦血管疾病。uma紅軟基地
 食：秋季養(yǎng)肺防燥小心吃蟹uma紅軟基地
          由于蟹肉相對較寒，而且又是高蛋白飲食，因此，消化系統(tǒng)不好的人在吃的時(shí)候要注意適量，一般一次一只為宜，吃得過多，不僅可能導(dǎo)致消化不良，而且如果未煮熟煮透，還可能引起腹瀉等問題。uma紅軟基地
在秋天，養(yǎng)肺最為重要，防燥是秋季護(hù)肺的首要任務(wù)。比如：在飲食上要多吃酸甘，少吃辛辣，否則可能加重秋燥癥狀。特別是在我國北方，秋季除了干燥外，還“火氣十足”，如果經(jīng)常食用辛香炸炒的食物，往往容易出現(xiàn)干咳、咽喉疼痛、唇干舌燥、皮膚發(fā)癢等問題。為此，在這種情況下，需要一些既有清熱作用，又可滋陰潤燥的食物來加以調(diào)節(jié)。uma紅軟基地
另外，平時(shí)可以加點(diǎn)蜂蜜飲，比如：每天用野菊花5至10克，再加上蜂蜜適量。中醫(yī)認(rèn)為，野菊花性味辛、苦、涼，具有疏風(fēng)清熱、消腫解毒等功效，常用于風(fēng)熱感冒、肺炎、胃腸炎、高血壓等疾病，而蜂蜜性味甘、平，有補(bǔ)中益氣、潤燥止咳、解毒止痛等作用，是秋冬防燥滋補(bǔ)的首選天然食品。uma紅軟基地
  �。宏P(guān)掉空調(diào)、及時(shí)換下席子uma紅軟基地
           夏季高溫時(shí)，很多人有整夜開空調(diào)睡覺的習(xí)慣，立秋過后，由于白天還較熱，還有一些人依然保持著這樣的習(xí)慣。而如今，氣溫已經(jīng)開始有所下降，早晚溫差也相對較大，因此，在這個(gè)季節(jié)里，呼吸系統(tǒng)的黏膜容易不斷受到刺激，抵抗力減弱。這個(gè)季節(jié)又是風(fēng)寒感冒等上呼吸道系統(tǒng)容易感染的高發(fā)季節(jié)，老人和孩子尤其應(yīng)該注意。uma紅軟基地
此外，在這個(gè)季節(jié)，市民應(yīng)盡早把夏季使用的涼席、電扇等用品收納起來，根據(jù)氣溫變化，及時(shí)換上床單、薄被等，避免受涼，預(yù)防感冒。uma紅軟基地
  行：預(yù)防過度運(yùn)動導(dǎo)致疲憊uma紅軟基地
               秋季早晚溫差變化較大，市民在出行時(shí)可根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物。比如：在這個(gè)季節(jié)，外出備上兩件套最為實(shí)用，外套可以是一件長袖的開衫或披肩，根據(jù)白天氣溫的變化及時(shí)增減。uma紅軟基地
另外，注意保持工作環(huán)境的通風(fēng)，同時(shí)可增加戶外活動，比如：積極進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，像散步、爬山等都是很好的選擇，但在剛開始運(yùn)動時(shí)，強(qiáng)度不宜太大，可逐漸增加運(yùn)動量。如果過度運(yùn)動，反而可能使身體出現(xiàn)疲憊感。uma紅軟基地
怎樣在立秋時(shí)節(jié)預(yù)防腦血管疾病?通過上面的介紹，相信您已經(jīng)有一定的了解了。希望中老年人能從以上幾個(gè)方面積極的做好秋季腦血管病的預(yù)防工作，防止其發(fā)生，安然過秋。uma紅軟基地
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