這是一個冬至習俗ppt素材，主要為我們介紹了冬至時節(jié)的養(yǎng)生滋補等內容，想了解詳情的可以點擊冬至習俗ppt素材下載。冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為"氣始于冬至"。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。

冬至習俗ppt素材是由紅軟PPT免費下載網推薦的一款節(jié)日PPT模板類型的PowerPoint.

冬至時節(jié)話養(yǎng)生FMY紅軟基地
      中醫(yī)學認為人與天地相參，氣候變化影響人的生理活動。春夏為陽，氣候溫熱；秋冬為陰，氣候寒冷。人也隨著四時氣候的變化，而發(fā)生生理上的變化。冬季的三個月份，是陽氣收藏的時期。天氣非常寒冷，應重視該保護身體的陽氣，不要使陽氣過度耗散。如果冬天過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，則次年春天容易發(fā)生四肢無力，頭暈欲厥之類的現(xiàn)象，對養(yǎng)生不利。那么冬至時節(jié)養(yǎng)生需要注意些什么呢？ FMY紅軟基地
1、起居護養(yǎng)（起居有常，不妄作勞）FMY紅軟基地
        在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。FMY紅軟基地
      “起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”冬令時節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。冬至前后睡好“子午覺”在養(yǎng)生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。再次，冬至節(jié)氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。FMY紅軟基地
       冬至時節(jié)不宜進行高強度的體育鍛煉，避免損傷陽氣。可選擇進行太極拳、八段錦等動靜結合的運動。FMY紅軟基地
2、養(yǎng)生重點要養(yǎng)心（壯不競時，精神滅想）FMY紅軟基地
養(yǎng)生重點是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾。FMY紅軟基地
3、藥物相助（固先天之本，護后天之氣）FMY紅軟基地
       冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段。在這個階段，人類不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生，也應重視飲食、藥物的冬令進補。FMY紅軟基地
       藥物養(yǎng)生應以固先天之本，護后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命之根。腎氣充盛，機體代謝能力強，人的衰老速度緩慢；所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化之源，機體生命活動所需的營養(yǎng)物質都靠脾胃供給。所以，這個季節(jié)的藥物養(yǎng)生應以固護脾、腎為重點。用藥原則應遵循：多補少瀉；藥宜平和，藥量宜��；注重脾腎，兼顧五臟；分類論補，調整陰陽；掌握時令，觀察規(guī)律；多以丸散膏丹，少用水煎湯劑；藥食并舉，因勢利導。如此用藥方能補偏救弊，防病延年。FMY紅軟基地
4、飲食調養(yǎng)（審慎調食）FMY紅軟基地
俗話說，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味，而又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進補的佳品。但過多地進食溫補類食品，容易上火。進補平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。FMY紅軟基地
5、冬至飲食調養(yǎng)三宜 FMY紅軟基地
（1）、宜粥糜FMY紅軟基地
        古代養(yǎng)生家多提倡深冬晨起宜喝些熱粥�！讹嬌耪�要》中認為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人覺周身溫暖，精力倍增。民間有冬至吃赤豆粥的習慣。冬日宜食養(yǎng)心除煩的麥片粥，消食化痰的蘿卜粥、補肺益胃的山藥粥，養(yǎng)陰固精的核桃粥，健脾養(yǎng)胃的茯苓粥，益氣養(yǎng)陰的大棗粥，調中開胃的玉米粥，滋補肝腎的紅薯粥等。FMY紅軟基地
（2）、宜溫熱之品FMY紅軟基地
       以取陽生陰長之義。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養(yǎng)陰大有裨益。體肥膠者忌肥甘溫熱厚味。FMY紅軟基地
（3）、宜堅果FMY紅軟基地
        冬日應多吃點核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。FMY紅軟基地
6、冬至進補四忌FMY紅軟基地
（1）、忌盲目食狗、羊肉。FMY紅軟基地
（2）、忌虛實不分。FMY紅軟基地
（3）、忌慕名進補。FMY紅軟基地
（4）、忌無病進補。FMY紅軟基地

有關冬至的ppt：這是有關冬至的ppt，包括了“小餃子香 暖暖冬日情”親子主題活動，冬季傳染病流行病預防宣傳，冬至的來歷，冬至的傳說，冬至的習俗，現(xiàn)代人過冬至，結束等內容，歡迎點擊下載。

冬至英語ppt：這是冬至英語ppt，包括了The origin of Winter Solstice，The custom of Winter Solstice，Why to eat dumplings on the Winter Solstice day等內容，歡迎點擊下載。

冬至活動ppt：這是冬至活動ppt，包括了冬至，冬至為何吃餃子，三侯，字源，詩詞，蘿卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效等內容，歡迎點擊下載。