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克服職業(yè)倦怠ppt是由紅軟PPT免費(fèi)下載網(wǎng)推薦的一款課件PPT類型的PowerPoint.

目 錄 認(rèn)識職業(yè)倦怠 教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn) 教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對措施 提高教師的職業(yè)幸福感 教師職業(yè)倦怠自我診斷 認(rèn)識職業(yè)倦怠 新的學(xué)期開始了，上班的心情是： 哇，上班了 哈，可以上班了 哎，又要上班了 認(rèn)識職業(yè)倦怠 47.13%的人“經(jīng)常會(huì)”，43.83%的人“偶爾會(huì)”，60%的教師表示“感到自己經(jīng)常疲憊不堪，對疾病的抵抗力下降，或者出現(xiàn)失眠、頭痛、腸胃不適”等癥狀， 54.59%、31.07%的人偶爾或經(jīng)常感到“自己的知識好像被掏空了一樣，無法滿足工作的需要”。 大約有 60%--70%的教師反復(fù)出現(xiàn)壓力癥狀，至少30%的教師具有明顯的職業(yè)倦怠癥狀。 認(rèn)識職業(yè)倦怠 什么是職業(yè)倦怠？ 服務(wù)于助人行業(yè)的人們由于每日工作時(shí)間過長、工作量過大、工作強(qiáng)度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。 什么是教師職業(yè)倦怠？ 教師職業(yè)是一種助人的職業(yè) 教師職業(yè)壓力較大 教師職業(yè)倦怠指教師不能夠順利應(yīng)付職業(yè)壓力而產(chǎn)生的各種不良心理反映，是教師在長期工作壓力下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度、行為等方面的衰竭狀態(tài)。 認(rèn)識職業(yè)倦怠 你的職業(yè)倦怠程度有多高？ 教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn) 身體健康每況愈下，小毛病不斷 對工作毫無熱情 通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現(xiàn)實(shí) 感到自己的工作毫無實(shí)質(zhì)意義，十分無助 不知道將來會(huì)怎樣，得過且過 在工作中經(jīng)常有挫折感 人際關(guān)系不融洽 刻意回避各種社交活動(dòng)，有自閉傾向 周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望 教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn) 男教師比女教師容易倦怠。 10—20年教齡的教師容易倦怠。 A型、C型人格特質(zhì)的人容易倦怠。 高外控型的人容易倦怠。 教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 解釋一：社會(huì)比較理論 上位識別、上位對照、下位識別、下位對照 教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 采用上位識別的個(gè)體關(guān)注于自己與比自己更優(yōu)異的人的相似性，這種方式有利于培養(yǎng)自己積極的情緒情感和認(rèn)識到自身的價(jià)值。 采用上位對照的個(gè)體將曾經(jīng)打敗過他們或在某一方面比他們優(yōu)秀的人視為對手，這種方式使他們更消極地評價(jià)自己，并增長他們的嫉妒和挫折的感覺。 教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 采用下位識別的個(gè)體，傾向于認(rèn)為自己與那些經(jīng)受挫折、表現(xiàn)很差的人很相似，并認(rèn)為自己將與他們具有相似的未來，很顯然，這將引發(fā)他們消極的情緒體驗(yàn)。 采用下位對照的個(gè)體，傾向于將自己與不及自己的人拉開距離，傾向于認(rèn)為他人的能力較差，容易遭受挫折，這種方式也容易引發(fā)積極的感受。 教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 解釋二：資源守恒理論 資源的損失會(huì)產(chǎn)生不安，當(dāng)工作所需的資源耗盡率大于補(bǔ)充率時(shí)，會(huì)產(chǎn)生倦怠。 教師失去特定的資源，或已有資源不足以應(yīng)付需求，或投入的 資源無法獲得預(yù)期的回報(bào)時(shí)，倦怠產(chǎn)生。 教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 解釋三：社會(huì)勝任理論 對教師職業(yè)的勝任能力的估計(jì)較高者，不容易產(chǎn)生倦怠，對教師職業(yè)勝任能力低估者，容易產(chǎn)生倦怠。 教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 解釋四：組織支持理論 組織支持指來源于組織內(nèi)部對組織成員的精神和物質(zhì)上的支持，包括對成員的關(guān)懷照顧，傾聽抱怨，在他們遇到問題時(shí)給予幫助，并且公平地對待他們。成員感受到組織的關(guān)懷更少體驗(yàn)到職業(yè)倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏組織的支持，則極易產(chǎn)生高水平的職業(yè)倦怠。 教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對措施 一、應(yīng)付方式的調(diào)節(jié) 采用直接的 “問題中心”的應(yīng)對方式，有利于降低職業(yè)倦怠；采用間接的“情感中心”的應(yīng)對方式卻容易增加職業(yè)倦怠。 教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對措施 二、解決角色沖突 建立合理的角色期望 教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對措施 三、尋求社會(huì)支持 形成社會(huì)、學(xué)校、家庭三方面的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。 需要對教師形成良好的公共信任氛圍。但只是信任，而不能過度依賴，過度依賴會(huì)造成人們對教師抱有不切實(shí)際的期望。事實(shí)上，社會(huì)對教師的期望已經(jīng)相當(dāng)高了。教師一有什么閃失，我們所要面對的不僅僅是道義上的壓力，還要承擔(dān)經(jīng)濟(jì)上甚至法律上的責(zé)任。 教師首先是人，然后是教師。 教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對措施 四.改變教師的職業(yè)價(jià)值觀 把教師不作為一種“職業(yè)”，而作為作為一種“生活方式”，這是徹底消除教師職業(yè)倦怠的解決策略。 蠟燭觀 教書匠觀 謀生手段觀 提高教師的幸福感 幸福感就是人們根據(jù)內(nèi)化了的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)對自己生活質(zhì)量的整體性、肯定性的評估，是人們對生活的滿意度及其各個(gè)方面的全面評價(jià)，并由此而產(chǎn)生的積極性情感占優(yōu)勢心理狀態(tài)。 提高教師的幸福感 幸福感的來源： 第一層面：來自于物質(zhì)層面的幸福。物質(zhì)層面需求的滿足，能帶來幸福感。 第二層面：來自情感層面的幸福。親情、友情、愛情、信任、擁護(hù)、愛戴，都會(huì)帶來幸福感。 第三層面：來自于自我實(shí)現(xiàn)的幸福。偉大的思想家、藝術(shù)家、科學(xué)家通過對社會(huì)的貢獻(xiàn)，獲得了自我實(shí)現(xiàn)的幸福。 提高教師的幸福感 影響幸福感的因素： 經(jīng)濟(jì)因素：就業(yè)狀況、收入水平等； 社會(huì)因素：教育程度、婚姻質(zhì)量等； 人口學(xué)因素：性別、年齡等；文化因素如價(jià)值觀念、傳統(tǒng)習(xí)慣等； 心理因素：愛比較、不自信、不信任、無目標(biāo)、生活態(tài)度（看不到積極面）、個(gè)性特征、成就動(dòng)機(jī)等； 提高教師的幸福感 幸福指數(shù)=成功/欲望 幸福和快樂同成功成正比，同欲望成反比。 爭取成功是問題應(yīng)對，降低欲望是情緒應(yīng)對。 欲望受參照系影響。既要往上比積極進(jìn)取，又要往下比知足常樂。 教師職業(yè)倦怠自我診斷 以下這種情況是否經(jīng)常在你的工作中出現(xiàn)？請根據(jù)自己的實(shí)際情況回答。 1分---根本沒有這種情況 2分---很少有這種情況 3分---有時(shí)會(huì)有這種情況 4分---很大程度上有這種情況 5分---完全符合 教師職業(yè)倦怠自我診斷 1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的時(shí)候還是會(huì)感到困 2.會(huì)為小事發(fā)愁 3.一邊工作，一邊看時(shí)間，期盼早點(diǎn)下班 4.你認(rèn)為自己是個(gè)完美主義者 5.你不認(rèn)為當(dāng)前正在做的工作有意義 教師職業(yè)倦怠自我診斷 6.你會(huì)忘記被分配給自己的任務(wù)，有時(shí)甚至?xí)�忘記自己的私人貴重物品 7.你認(rèn)為在工作中屬于被忽略的角色，你的努力并沒有得到重視 8.你經(jīng)常會(huì)感到頭疼、身體痛，或感冒 9.你工作比以前更努力，但成就比以前少 10.你通過做白日夢、看電視或閱讀與工作無關(guān)的讀物等方式來逃避工作壓力 教師職業(yè)倦怠自我診斷 11. 在工作中遇到問題時(shí)，沒有可信賴的人值得傾訴 12.你更喜歡一個(gè)人呆著，不愿意跟同事多交流 13.你在自己的工作中感覺不到挑戰(zhàn)和新意 14.你對自己的工作和生活毫無控制感 15.你經(jīng)常在下班后還想著工作上的事情 教師職業(yè)倦怠自我診斷 16.你對自己的同事沒有好感 17.在工作方面，你覺得自己像掉進(jìn)了一個(gè)陷阱 18.你沒有時(shí)間去做自己喜歡做的事情 19.你在自己的工作中看不到有趣的事情 20.你經(jīng)常通過請假和遲到的方式來減少自己的工作時(shí)間 教師職業(yè)倦怠自我診斷 自我評判： 25~35 倦怠度很低 36~50 倦怠度較低 51~70 輕度倦怠 71~90 倦怠度高 90以上 倦怠度過高 結(jié)束語 祝愿所有的教師能夠早日 克服職業(yè)倦怠， 擁有“職業(yè)幸福感”！ 謝謝！AAS紅軟基地

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