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中國(guó)國(guó)術(shù)Martial arts ----韓玉冰 武 術(shù) 武術(shù)是以徒手和器械的攻防，動(dòng)作及其攻法為內(nèi)容，通過套路、散打和對(duì)抗形式，來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志及訓(xùn)練格斗技能的目的的體育運(yùn)動(dòng)。武術(shù)在中國(guó)具有悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)。 Broad and profound —— 博大精深 博 -- 廣大 Many kinds boxing 大 -- 豐富 Rich of culture 精 -- 精微 Useful 深 -- 深?yuàn)W Deeply meaning TAI CHI 形 意 八 卦 《周易.系辭上》：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”。 少林拳 少林拳：中國(guó)拳種之一，因唐初嵩山少林寺僧徒練習(xí)這種拳術(shù)而得名，是在中國(guó)古代健身術(shù)的基礎(chǔ)上，吸收各種武藝之長(zhǎng)而形成的中國(guó)拳術(shù)的一個(gè)最有影響的流派，以其剛健有力、樸實(shí)無華和利于技擊而在國(guó)內(nèi)外享有盛名。 淵 源 少林武術(shù)的淵源，只能是北方地區(qū)、特別是中原地區(qū)的民間武功，至少在兩漢時(shí)期，中原地區(qū)的武術(shù)已發(fā)展到相當(dāng)水平，行氣導(dǎo)引之術(shù)也已積累了比較豐富的經(jīng)驗(yàn)。此外，據(jù)史料記載，是在達(dá)摩之前，北方一些寺廟就有練武的風(fēng)氣，有的和尚還曾起兵反抗過官府。少林寺的和尚全部來自民間，有些人入寺之前就會(huì)武功，入寺之后又在僧眾之間互相切磋傳授。這就使他們能夠廣泛汲取僧俗兩界的武術(shù)精華，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并有所發(fā)展創(chuàng)造。 據(jù)史料記載，早在北齊（公元550-577）時(shí)，少林寺就出了一位以武功著名的稠禪師，其時(shí)少林寺才建寺不久。隋朝末年，少林寺十三武僧助唐王李世民擊敗王世充，少林武功從此才漸有名氣。五代時(shí)，少林高僧福居邀請(qǐng)十八家武林高手入寺獻(xiàn)藝，前后演練三年。福居博采眾長(zhǎng)，去粗存精，匯成《少林拳譜》。金、元之際，少林高僧覺遠(yuǎn)又在洛陽與武林名師白玉峰定交，二人同歸少林，新創(chuàng)七十余手。從隋、唐到金、元，是少林武術(shù)迅速發(fā)展，并逐漸走向成熟的時(shí)期。少林寺以武功名揚(yáng)天下是在明、清時(shí)期。  概 況 天下功夫出少林。少林武術(shù)是中華武術(shù)中的一顆璀燦明珠，它發(fā)源于河南省登封市嵩山少林寺，并因而得名，又稱少林拳或少林功夫。少林武術(shù)起源的年代可以追溯到北魏年間（公元386—534年），距今已有1500多年的歷史，是中國(guó)最早最優(yōu)秀的一項(xiàng)體育活動(dòng)，歷史悠久，影響深遠(yuǎn)。少林拳風(fēng)格獨(dú)特、動(dòng)作剛健有力、樸實(shí)無華、善長(zhǎng)技擊，在武術(shù)界中獨(dú)樹一幟，飲譽(yù)天下，聞名于世，“拳以寺名，寺以拳顯”，為中華民族搏得了贊揚(yáng)和稱頌 少林武術(shù)歷史故事非常多。據(jù)史載和傳說，世人皆知的隋末唐初十三棍僧救秦王等；少林寺僧兵為國(guó)立功，最為人樂道的是在明朝，也是少林武術(shù)發(fā)展鼎盛時(shí)期。嘉靖年間，倭寇騷擾我國(guó)東南沿海，少林寺僧兵多次應(yīng)詔出征，威猛驍勇，為國(guó)捐軀。 少林武術(shù)因禪武合一而博大精深，以禪入武，習(xí)武修禪，絕非自衛(wèi)強(qiáng)身小技；退則參禪養(yǎng)性修道行，進(jìn)則護(hù)寺報(bào)國(guó)救眾生，故少林武術(shù)又稱“武術(shù)禪”。  少林拳派是武術(shù)中一個(gè)約定俗成的技術(shù)流派。因以少林寺傳習(xí)拳技為基礎(chǔ)形成，少林寺建天公元459年，座落在嵩岳少室山。此山位于武術(shù)頗盛的中原地區(qū)。古代軍旅武術(shù)和民間武術(shù)不斷傳入少林寺，形成了少林拳的基本成分，逐步形成了包括功法、套路和格斗三種運(yùn)動(dòng)形式的少林武術(shù)體系。在禪宗文化的影響下，演進(jìn)成明清間已相對(duì)穩(wěn)定成形的少林拳。 少林拳發(fā)展到近現(xiàn)代，運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)表現(xiàn)為禪拳一體、神形一片，硬打快攻、齊進(jìn)齊退。少林拳的動(dòng)作整體表現(xiàn)為全身上下，內(nèi)外協(xié)調(diào)一致。內(nèi)容有拳術(shù)、技擊散打、氣功和器械等。少林拳術(shù)有單練和對(duì)練兩種，單練套路有小紅套、大紅拳、老紅拳、羅漢拳、昭陽拳、梅花拳、炮拳、七星拳、柔拳等；對(duì)練套路有扳手六合、咬手六合、耳把六合、踢打六合等。此外，還有“心意把”等散招練習(xí)法技擊散打有閃戰(zhàn)移身把、心意把、虎撲把、游龍飛步、丹鳳朝陽、十字亂把、老君抱葫蘆、仙人摘茄桃、腦后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金絲纏法、迎門鐵扇子、拔步炮、小鬼攥槍等百余種；漆工有少林易筋經(jīng)、小武功、混元陰陽氣功等；器械有單練、對(duì)練、槍刀劍棍、長(zhǎng)短軟硬十八般兵器一般都有，但以棍術(shù)最為著名。少林拳套路結(jié)構(gòu)緊湊，動(dòng)作敏捷，招式多變，力量的運(yùn)用靈活而有彈性，著眼于實(shí)用，不練花架子，具有很多攻防特色。 少林拳 - 北派少林拳 　　北派少林拳大致可分為‘長(zhǎng)拳’和‘短打’兩個(gè)系統(tǒng)。長(zhǎng)拳類以遠(yuǎn)距離攻握的技法為主，具有代表性的套路有少林長(zhǎng)拳、少林大戰(zhàn)拳等；與長(zhǎng)拳同類型的有北派太祖拳、梅花拳、北派羅漢拳、六合拳和螳螂拳中的小虎燕；此外與查拳和大、小洪拳等拳種也有不少相同之處。其動(dòng)作大體上是在一條橫線上往復(fù)演練，還包含有二起腳、旋風(fēng)腳、掃膛腿等動(dòng)作。　　短打類以近戰(zhàn)技法為主，用肘、膝、肩從近距離進(jìn)行攻擊的技法多，具有代表性的套路有文短打、少林短戰(zhàn)拳，同類型的有練彈腿的人多習(xí)練的六路短拳和六通短打等，一般人們都是長(zhǎng)拳、短打兼練。　　無論是長(zhǎng)拳，還是短打，行拳的基本姿勢(shì)都是共同的，都是采用弓箭式、騎馬式、虛式、四六式、獨(dú)立式、坐盤式、仆腿式等姿勢(shì)構(gòu)成拳路，這些原則與大架太極拳也完全相同。世上有不少人認(rèn)為少林拳和太極拳是兩種完全不同的拳法，實(shí)際上兩者不同的地方只是練法和應(yīng)敵法不同，基本姿勢(shì)和擊技都是相同的。 少林拳 - 南派少林拳 福建少林寺發(fā)展出來的門派有下列幾種：洪家拳：此派是南派最大的一個(gè)門派，相傳是福建省茶商洪熙官?gòu)纳倭炙轮辽贫U師和尼僧方永春學(xué)來后創(chuàng)始的。劉家拳：相傳系廣東省劉三眼從少林和尚學(xué)來后創(chuàng)始的。劉三眼還擅長(zhǎng)棍法。蔡家拳：相傳系蔡九儀從少林寺一貫禪師學(xué)來后而創(chuàng)始的。莫家拳：相傳系廣東莫清嬌從蔡九儀學(xué)來后經(jīng)過瑞意加工而自立的一派。此派尤精腿法以上述四個(gè)門派，加上從東江潮汕傳出的李家拳，統(tǒng)稱為以廣東為中心的南派五大門 李家拳：相傳是二百多年前廣東新會(huì)人李友山改良自五形拳而成的。詠春拳：相傳詠春年滿15時(shí)，有當(dāng)?shù)赝梁来瓜哑渥松�，前來逼婚。大涼山白鶴觀有河南嵩山少林寺武僧出身的五枚法師攜詠春返山，授以武藝。白鶴拳：相傳系由福建人方慧石把少林拳遺法傳給其女兒方七娘，以后又仿效鶴的動(dòng)作而創(chuàng)編的。南派螳螂拳：相傳系福建人周亞南在少林寺修行后，參照螳螂的動(dòng)作而創(chuàng)編的佛家拳：相傳系少林寺清草和尚。有一說是杏隱禪師傳給廣東陳亨所創(chuàng)的。譚家三展拳：相傳系由廣東譚義均從少林寺至善禪師。有一說是感法禪師學(xué)來后而創(chuàng)編的。以上述各門派拳法至今在香港、臺(tái)灣仍有許多人傳習(xí)，其中幾個(gè)門派互相融合又形成了洪佛派、蔡李佛派、洪頭蔡尾派以及五祖派等拳派。 總 結(jié) 中國(guó)武術(shù)的一種流派，得名于少林寺，相傳為北魏時(shí)僧人達(dá)摩在河南嵩山少林寺時(shí)所創(chuàng)。少林原分五大流派，有河南（嵩山）少林、福建少林、廣東少林、峨嵋少林和武當(dāng)少林，每派中又分許多小派和門別，派別繁多。從地域上又分為北少林和南少林兩大派，南派重拳，北派重腿。 少林派拳術(shù)剛健有力、剛中有柔、樸實(shí)無華、攻防兼?zhèn)�，以攻擊為主。步法進(jìn)退靈活，眼法講究以目視目，運(yùn)氣要?dú)獬恋ぬ�。其�?dòng)作迅速如電，轉(zhuǎn)似輪旋，站如釘立，跳似輕飛。該拳套路較短小，運(yùn)動(dòng)多為直線往返。動(dòng)作姿勢(shì)要求頭端面正，眼注一點(diǎn)，兼顧上下左右。頭豎不偏，隨身變轉(zhuǎn)，開胸直腰，不松塌，裹胯合膝，微扣腳尖。肩下松，手臂擊出曲而不曲、直而不直，以便曲防時(shí)含有攻意，直攻時(shí)含有守意。身法注重控制重心，動(dòng)則輕靈，靜則沉穩(wěn)。步架要求進(jìn)步低，退步高，動(dòng)作整體表現(xiàn)為全身上下內(nèi)外協(xié)調(diào)一致。動(dòng)作時(shí)，步催、身催、手催，以迅疾見功夫。少林拳基本功是站樁，樁有馬步樁、椅子樁、丁字樁等，同時(shí)也練視、聽、抓、拉、推、舉、踢等。身法有八要，即起、落、進(jìn)、退、反、側(cè)、收、縱。要求藏而不露，內(nèi)靜外猛。戰(zhàn)術(shù)上善于聲東擊西，指上打下，佯攻而實(shí)退，似退而實(shí)進(jìn)，虛實(shí)兼用，剛?cè)嵯酀?jì)，乘勢(shì)飛擊，出手無情，擊其要害。在動(dòng)、靜、呼吸、運(yùn)氣、用氣方面，如拳訣說："拳打十分力，力從氣中出，運(yùn)氣貴乎緩，用氣貴乎急，緩急神其術(shù)，盡在一呼吸。"肩與胯、肘與膝、手與足的外三合和心與意、意與氣、氣與力的內(nèi)三合，形成內(nèi)外一體。用鼻呼吸，集中勁力，必要時(shí)用嘴配合發(fā)出吼聲，以威懾對(duì)方，打出迅雷不及掩耳的爆發(fā)力，克敵制勝。 　 Martial arts & World96i紅軟基地

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