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教學目標和重難點 知識目標：認識到學習生活中存在壓力；知道學習 壓力對我們的影響；如何克服考試焦慮。 能力目標：覺察自己面對學習壓力的各種反應；能夠客觀全面的認識學習壓力；能根據(jù)自己的實際水平調整對考試結果的自我期望。 情感、態(tài)度、價值觀目標：認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種反應是正常的，我們要正確對待學習壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。 重點：學習壓力的積極和消極影響，克服過度考試焦慮的辦法。 難點：將緩解學習壓力的方法應用于學習過程中。 1、不同的態(tài)度： （1）小晨沒有學習壓力，不在乎。 （2）小曄過度的學習壓力，過于緊張。 （3）小玉適度學習壓力，既重視，又善于 將壓力轉化為動力。 2、不同的影響： （1）不利于學習進步和成績的提高； （2）不利于復習和考試正常發(fā)揮； （3）有利于充分發(fā)揮自己的潛能。 小清的故事 3、緩解學習壓力的有效方法： （1）明確學習意義。 （2）培養(yǎng)學習興趣。 （3）學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。 1、考試焦慮形成的原因： (1)面臨的考試很重要，或者考試難度過大； (2)他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力； （3）僅以考試成績來判斷個人的價值。 2、如何客觀評價考試焦慮？ (1)適度的考試焦慮，體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度； (2)過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習、對身心健康造成不利影響。 (3)要克服過度焦慮，從容面對考試。 3、如何克服過度的考試焦慮，從容地面對考試？ (1)要樹立正確的考試觀念； (2)要實事求是地調整自我期望； (3)要增強自身實力 正確考試觀念有: 1、考試是學習過程的重要環(huán)節(jié)； 2、考試是督促我們總結學習收獲的手段 3、考試是檢查已有學習效果的尺子； 4、考試是選拔學生較公平的標準； 5、考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業(yè)的完整評價，更不應決定一個人的命運。 為增強自身實力你應該： 1、擬定具體復習計劃； 2、不輕言放棄任何一科、也不專攻某一科； 3、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力； 4、掌握一些放松情緒的方法。 5、培養(yǎng)良好的學習習慣，合理科學安排時間，適當參加體育鍛煉… 2、對于學習壓力，下列說法正確的是（   ） A．學習壓力使我們精神緊張，失去動力，停滯不前。 B．學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能。 C．適度的學習壓力對我們的學習起促進作用，過度的學習壓力影響學習效果。 D.有沒有學習壓力無所謂，只要刻苦學習，沒什么影響。8JT紅軟基地

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