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集安市頭道鎮(zhèn)中學(xué) 王曉旭 問(wèn)題：為什么乒乓球成為中國(guó)的國(guó)球，而不是足球、籃球等等其他球類(lèi)？ 有三條重要的原因： 一、中國(guó)的乒乓球?yàn)閲?guó)家贏(yíng)得了巨大的榮譽(yù) 二、乒乓球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)十分普及，得到國(guó)人喜愛(ài) 三、乒乓球?yàn)橹袊?guó)的長(zhǎng)治久安做出過(guò)貢獻(xiàn) 一、課的內(nèi)容: 1、學(xué)會(huì)乒乓球握拍法 2、熟悉球性練習(xí) 3、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球 二、課的目標(biāo): 1．讓學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的意義 2．初步掌握乒乓球握拍法 3．初步掌握平擊發(fā)球 5．培養(yǎng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性，養(yǎng)成互幫互助、共同提高的良好品質(zhì)。 一、學(xué)習(xí)握拍法 乒乓球的握拍方法： 基本上分直拍握法和橫握法兩種。不同的握拍方 法，有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。 教學(xué)重點(diǎn)：掌握橫、直握拍法技術(shù)要點(diǎn)。 教學(xué)難點(diǎn)：掌握不同握拍法優(yōu)缺點(diǎn)。 直握拍法大體可分為快攻，弧圈和削球三種。中鉗式握法為母指自然彎曲，食指的第二指關(guān)節(jié)和拇指擋第一指關(guān)節(jié)分別壓住球拍的兩肩，食指與拇指間距離要適中（一般以一指寬距離）。中指、無(wú)名指、小指自然彎曲斜型重疊，中指的中指的第一關(guān)節(jié)側(cè)面頂在球拍背面約1／3處。這種握拍法目前直拍近臺(tái)快攻打法最常用的握法。 橫握拍法虎口壓住球拍右上肩，中指，無(wú)名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼于中指旁，食指自然伸直斜貼在球拍的背面。深握時(shí)，緊貼球拍，淺握時(shí)，虎口輕微貼拍。 直握法的特點(diǎn)是：正反手都用球拍的同一面積球，出手較快；正手攻球快速有利，攻斜、直線(xiàn)球時(shí)拍面變化不大，對(duì)手不易判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時(shí)，照顧面積較小。 橫握法的特點(diǎn)是：照顧面積比直拍大，攻球和削球時(shí)的手法變化不大；反手發(fā)球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。但還擊左右兩面來(lái)球時(shí)，需要轉(zhuǎn)動(dòng)拍面；攻直線(xiàn)時(shí)動(dòng)作變化明顯、易被對(duì)方識(shí)破；臺(tái)內(nèi)正手攻球較難掌握。 二、熟悉球性 通過(guò)練習(xí)，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力和控制球能力。 步驟： ①握拍站立控制球一分鐘練習(xí)×2組 ②握拍連續(xù)向上擊球20個(gè)×2組 ③跑動(dòng)中握拍控制球 ④跑動(dòng)中握拍連續(xù)向上擊球 ⑤對(duì)墻擊球練習(xí) 要求：在跑動(dòng)練習(xí)時(shí)要眼看前方，避免撞桌，注意安全。 三、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球 （一）反手平擊發(fā)球 技術(shù)要點(diǎn)：站位于球臺(tái)中間偏左處，右腳稍前或平行站立，身體略向左轉(zhuǎn)，含胸收腹，將球拋至身體左側(cè)前方的同時(shí)，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前傾，在球的下降期擊球的中上部向右前方發(fā)力，使球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)的中端區(qū)域。 特點(diǎn)與作用：球速慢，力量輕，基本不帶旋轉(zhuǎn)或略帶上旋，是掌握其他發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)會(huì)這種發(fā)球。 重點(diǎn)：注意擊球點(diǎn)的選取與擊球時(shí)間的選取。 難點(diǎn)：注意第一落點(diǎn)的控制。 （二）、正手平擊發(fā)球 動(dòng)作要領(lǐng)： 左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。左 手將球向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右 后方引拍。右臂從身體右后方向右前方揮動(dòng)。當(dāng)球從高點(diǎn)下降至 稍高于球網(wǎng)時(shí)，擊球中上部向左前方發(fā)力。手臂繼續(xù)向左前方隨 勢(shì)揮動(dòng)，迅速還原。 二、乒乓球的基本站位和基本姿勢(shì) 基本站位：是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員離球臺(tái)端線(xiàn)的遠(yuǎn)近距離。 站位： 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本站位，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同類(lèi)型打法及個(gè)人打法特點(diǎn)來(lái)決定。這樣才會(huì)有利于技術(shù)特長(zhǎng)的發(fā)揮，正是由于乒乓球運(yùn)動(dòng)員的類(lèi)型打法不同，所以不同類(lèi)型打法的運(yùn)動(dòng)員基本站位也略有不同。左推右攻打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在近臺(tái)中間偏左；兩面攻打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在近臺(tái)中間；弧圈球打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中臺(tái)偏左；橫板攻削結(jié)合打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中臺(tái)附近；以削為主打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中遠(yuǎn)臺(tái)附近。 近臺(tái)：站位離球臺(tái)端線(xiàn)30－50厘米以?xún)?nèi)的范圍。中近臺(tái)：站位離球臺(tái)端線(xiàn)50－70厘米以?xún)?nèi)的范圍。中遠(yuǎn)臺(tái)：站位離球臺(tái)端線(xiàn)70－100厘米以?xún)?nèi)的范圍。 遠(yuǎn)臺(tái)：站位離球臺(tái)端線(xiàn)1米以外的范圍。 動(dòng)作要領(lǐng)：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類(lèi)型來(lái)確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球，加強(qiáng)判斷。 二、基本站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)rO5紅軟基地

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