這是一個關(guān)于職場壓力管理法則PPT課件，主要介紹了什么是壓力，壓力的積極作用，壓力的危害，壓力管理的目標(biāo)，壓力管理的策略，總結(jié)分享等內(nèi)容，與壓力共舞 做快樂員工 --達(dá)州供電段 陳桂芳 副主任醫(yī)師 目錄 1、什么是壓力 2、壓力的積極作用 3、壓力的危害 4、壓力管理的目標(biāo) 5、壓力管理的策略 6、總結(jié)分享 什么是壓力 你的心情,現(xiàn)在好嗎心情好怎么形容？心情不好又怎么形容？看看“煩”字怎么寫？讓心頭上火的事，就是“煩”心事生活與家庭方面的煩心事：生活與家庭方面的煩心事：工作方面的煩心事：工作方面的煩心事： “煩”心事造成了壓力壓力是什么？壓力是由于事件和責(zé)任超出個人應(yīng)對能力范圍時所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài) ——壓力研究專家Richard Lazarus 壓力就是負(fù)荷超載壓力測試壓力測試你的壓力怎么樣？ 壓力的積極作用 1、日常生活離不開“壓力” 2、壓力伴隨著我們成長 3、有壓力才有動力壓力都能變成動力嗎？ 壓力的危害 一、壓力對身體的影響 1、胃病與壓力關(guān)系密切 Aimee_Fang的微博頁面 2、頸椎病與壓力關(guān)系密切壓力越大時，頸椎越痛？壓力減輕時，疼痛減輕？ 一、壓力對身體的影響 一起做個頸椎操 3、心血管疾病與壓力關(guān)系密切您知道A型性格嗎？ 您的性格屬于哪個型？一、壓力對身體的影響 二、壓力對心理健康的影響 1、壓力過大容易導(dǎo)致消極情緒 2、壓力過大導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定 3、壓力過大導(dǎo)致精神頹廢 4、壓力過大易致心理障礙二、壓力對心理健康的影響 4、壓力過大易致心理障礙二、壓力對心理健康的影響，歡迎點擊下載職場壓力管理法則PPT課件。

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與壓力共舞 做快樂員工 --達(dá)州供電段 陳桂芳 副主任醫(yī)師 目錄 1、什么是壓力 2、壓力的積極作用 3、壓力的危害 4、壓力管理的目標(biāo) 5、壓力管理的策略 6、總結(jié)分享 什么是壓力 你的心情，現(xiàn)在好嗎心情好怎么形容？心情不好又怎么形容？看看“煩”字怎么寫？讓心頭上火的事，就是“煩”心事生活與家庭方面的煩心事：生活與家庭方面的煩心事：工作方面的煩心事：工作方面的煩心事： “煩”心事造成了壓力壓力是什么？壓力是由于事件和責(zé)任超出個人應(yīng)對能力范圍時所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài) ——壓力研究專家Richard Lazarus 壓力就是負(fù)荷超載壓力測試壓力測試你的壓力怎么樣？ 壓力的積極作用 1、日常生活離不開“壓力” 2、壓力伴隨著我們成長 3、有壓力才有動力壓力都能變成動力嗎？ 壓力的危害 一、壓力對身體的影響 1、胃病與壓力關(guān)系密切 Aimee_Fang的微博頁面 2、頸椎病與壓力關(guān)系密切壓力越大時，頸椎越痛？壓力減輕時，疼痛減輕？ 一、壓力對身體的影響 一起做個頸椎操 3、心血管疾病與壓力關(guān)系密切您知道A型性格嗎？ 您的性格屬于哪個型？一、壓力對身體的影響 二、壓力對心理健康的影響 1、壓力過大容易導(dǎo)致消極情緒 2、壓力過大導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定 3、壓力過大導(dǎo)致精神頹廢 4、壓力過大易致心理障礙二、壓力對心理健康的影響 4、壓力過大易致心理障礙二、壓力對心理健康的影響 4、壓力過大易致心理障礙二、壓力對心理健康的影響 三、壓力對行為的影響 1、壓力過大導(dǎo)致興趣活動減少三、壓力對行為的影響 2、壓力過大易致成癮行為三、壓力對行為的影響 2、壓力過大易致成癮行為三、壓力對行為的影響四、壓力對組織機(jī)構(gòu) 的影響 1、壓力過大導(dǎo)致工作質(zhì)量下降 工作積極性下降：遲到，早退，缺勤，辭職工作責(zé)任心下降：工作質(zhì)量下降工作態(tài)度變差：服務(wù)質(zhì)量下降潛能得不到發(fā)揮：創(chuàng)造性下降 2、壓力過大導(dǎo)致企業(yè)成本上升缺勤率增加：用工成本增加離職率增加：招聘成本增加工作效率低下：生產(chǎn)成本增加責(zé)任心下降：事故發(fā)生率增加極端事件發(fā)生：影響企業(yè)聲譽(yù)總之，過大的壓力可能影響： 壓力過大面對壓力如何是好？壓力管理的目標(biāo)壓力管理的目標(biāo) 壓力管理的策略 一、換個角度看問題 換個角度，有何不同？一、換個角度看問題換個角度，有何不同？一、換個角度看問題 1、塞翁失馬，焉知非福 2、學(xué)習(xí)阿Q精神一、換個角度看問題 3、學(xué)習(xí)酸葡萄理論一、換個角度看問題 二、宣泄 什么是宣泄？中學(xué)校長捐出畫像供老師宣泄減壓 二、宣泄 宣泄 發(fā)泄宣泄的原則----不危害他人 1、用言語宣泄——傾訴二、宣泄 跟誰傾訴？二、宣泄 記錄心情讓心情變得更好二、宣泄 你用QQ記錄過心情嗎？昨天真TMD倒霉！二、宣泄 2、用聲音宣泄二、宣泄 印度警察，大笑減壓二、宣泄 深圳的“愛笑俱樂部” 二、宣泄 3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧二、宣泄 3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧二、宣泄 4、用肢體宣泄——運動二、宣泄 4、用肢體宣泄——運動香港“枕頭大戰(zhàn)” 二、宣泄 三、建立良好的人際關(guān)系家庭關(guān)系 人際關(guān)系構(gòu)成社會支持系統(tǒng)支持系統(tǒng)的作用：三、建立良好的人際關(guān)系支持系統(tǒng)的作用： “千里難尋是朋友， 朋友多了路好走” 三、建立良好的人際關(guān)系四、學(xué)會舍得 四、學(xué)會舍得舍得是一種智慧 有舍，才有得 進(jìn)，固然需要努力； 退，更需要智慧用心； 取舍之間，彰顯智慧。 五、寬容與感恩 “寬容，是一種美德。 —CCTV公益廣告 學(xué)會寬容別人讓三分風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空五、寬容與感恩也要寬容自己秦奮（葛優(yōu) 飾）在這個教堂里請求上帝寬恕自己五、寬容與感恩 2、學(xué)會感恩感恩是一種禮貌、一種習(xí)慣感恩更是一種心態(tài)五、寬容與感恩制定感恩計劃五、寬容與感恩 六、平衡工作與生活 六、平衡工作與生活合理安排自己的時間六、平衡工作與生活平衡工作與生活六、平衡工作與生活 工作的目的是什么？六、平衡工作與生活 七、組織層面的壓力管理 1、積極改善工作環(huán)境 1、積極改善工作環(huán)境更適宜的溫度更舒適的環(huán)境更多的安全措施更好的保健措施 2、豐富員工業(yè)余生活 2、豐富員工業(yè)余生活七、組織層面的壓力管理 3、指導(dǎo)員工職業(yè)生涯發(fā)展職業(yè)生涯指導(dǎo)建立員工學(xué)習(xí)體系聯(lián)合高校鼓勵員工深造鼓勵員工參加認(rèn)證培訓(xùn) 4、建立員工關(guān)愛體系 EAP（Employee Assistance Program）員工幫助計劃（直譯）員工關(guān)愛計劃員工協(xié)助方案（臺灣）七、組織層面的壓力管理《寬心謠》 我們期望“天天有個好心情” 因為“心情好，一切都美好” 心情好，薪情會更好祝愿各位：INs紅軟基地

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職場壓力與情緒管理心得PPT課件：這是一個關(guān)于職場壓力與情緒管理心得PPT課件，主要介紹了為什么要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，什么是壓力，壓力的常見形式，如何進(jìn)行壓力管理，情緒管理實務(wù)等內(nèi)容，職場壓力與情緒管理 目錄為什么要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理什么是壓力壓力的常見形式如何進(jìn)行壓力管理情緒管理實務(wù)游戲請在一張紙上寫下你所面臨的三個煩惱。 境由心造 你是這樣嗎？壓力下的第三狀態(tài)目錄為什么要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理什么是壓力壓力的常見形式如何進(jìn)行壓力管理情緒管理實務(wù)什么是壓力？1、古典定義：以科學(xué)性的語言來說，是有機(jī)體(生物)為了在具有傷害能力媒介中，維持本身正常的狀態(tài)，其中接二連三的掙扎。2、一種刺激：任何足以引起緊張、心理感受的威脅。3、一種歷程：是個人與環(huán)境之間溝通、調(diào)適的互動過程。什么是壓力STRESS ？Social isolation (缺乏人際支持) Thinking unrealistically (想法不切實際) Rigid body (身體緊張) Emotions repressed (情緒壓抑) Self-neglect (忽略自己的需要) Sensory overload (感官刺激過度) 物理定義壓力(P)是單位面積(A)承受外在力量(F)的結(jié)果： S = F / A 運用到人體上，壓力的公式可以引申為：身心的壓力(S)；壓力的來源(F)；個人身心的強(qiáng)弱程度(A) ， S=G (F/A)=F/A ；DF(S)=1/A>0 ，DA(S)= －F/A²<0 ；當(dāng)壓力的來源(F)愈大，個人身心的強(qiáng)弱程度(A)愈小時，身心所承受的壓力(S)就愈大，歡迎點擊下載職場壓力與情緒管理心得PPT課件哦。

職場壓力管理法則PPT：這是一個關(guān)于職場壓力管理法則PPT，包括了引言，壓力的本質(zhì)，壓力的理論視角，單一過程模型，雙過程模型，資源視角，壓力管理與未來研究方向等內(nèi)容.Occupational Stress Management 職場壓力管理 華中師范大學(xué)心理學(xué)院 王忠軍引言天天談激勵，誰來管壓力 組織：更快速、更高效、更節(jié)省成本、更多的績效 員工：壓力、倦怠、侵犯、不愉快、低度幸福感 Outline Stress 壓力的本質(zhì) Theoretical perspectives 壓力的理論視角 Single process models 單一過程模型 Dual-process models 雙過程模型 Resources-based perspectives 資源視角 Future directions 壓力管理與未來研究方向一、Stress 壓力的本質(zhì) Stress 壓力 Stress 壓力 Process through which individuals respond to excessive environmental demands 個體對刺激的適應(yīng)性反應(yīng)，這些刺激對個體提出了超出正常水平的心理和生理要求 Stressor 壓力源 Any force that pushes psychological and/or physiological functioning beyond its normal range 任何能夠引起壓力的東西，即環(huán)境刺激 Strain 壓力感/壓力反應(yīng) Undersirable stress-related outcomes Stressor→strains 壓力源導(dǎo)致壓力感或壓力反應(yīng)例如：溫州動車事故后，中國鐵路系統(tǒng)積極尋求EAP服務(wù) Stress process 壓力的過程一般適應(yīng)綜合征(general adaptation syndrome) (Hans Selye) Stress process 壓力的過程一般適應(yīng)綜合征(general adaptation syndrome) (Hans Selye) Stressors 壓力源 Intrinsic work factors 工作的內(nèi)在因素 Demanding job characteristics 工作特征的要求 Low autonomy or control 低度自主或自控 Little feedback 較少的反饋 Low skill demands or task variety 低度技能要求或任務(wù)多樣性 High workload 高工作負(fù)荷 Working conditions 工作條件 Physical conditions 物理條件 Psychological conditions 心理條件 Role variables 角色變量 Role ambiguity 角色模糊，歡迎點擊下載職場壓力管理法則PPT。