這是雙手頭上前拋實心球ppt，包括了實心球，擲實心球的鍛煉價值，正面雙手頭上投擲實心球技術(shù)，握球和持球方法等內(nèi)容，歡迎點擊下載。

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桃李小學(xué)jpJ紅軟基地
正面雙手頭上投擲實心球jpJ紅軟基地
林建松jpJ紅軟基地
實心球jpJ紅軟基地
狀形：不規(guī)則的球體jpJ紅軟基地
構(gòu)成：外面是橡皮膠，球里面是沙子jpJ紅軟基地
重量：2公斤jpJ紅軟基地
投擲實心球的概念jpJ紅軟基地
擲實心球是投擲者用雙手或單手持球，用全身的力量，采用推球，拋球，投球等方式，將具有一定重量的實心球向前向上或者向后擲出的投擲運動。jpJ紅軟基地
擲實心球的鍛煉價值jpJ紅軟基地
1.發(fā)展全身肌肉力量和爆發(fā)力jpJ紅軟基地
2.改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能jpJ紅軟基地
3.有效提高投擲能力jpJ紅軟基地
4.培養(yǎng)學(xué)生堅毅頑強的意志品質(zhì)jpJ紅軟基地
投擲實心球的方法jpJ紅軟基地
雙手體前向上投實心球jpJ紅軟基地
雙手體前向上推實心球jpJ紅軟基地
雙手體前胯下向前拋實心球jpJ紅軟基地
雙手胸前向前推實心球jpJ紅軟基地
正面雙手頭上投擲實心球jpJ紅軟基地
雙手體前胯下向后拋實心球jpJ紅軟基地
雙手體前經(jīng)體側(cè)向后拋實心球jpJ紅軟基地
單手肩上向前推實心球jpJ紅軟基地
單手肩上向前擲實心球jpJ紅軟基地
側(cè)向擲實心球jpJ紅軟基地
正面雙手頭上投擲實心球技術(shù)jpJ紅軟基地
1.握球和持球 jpJ紅軟基地
2.預(yù)備姿勢   jpJ紅軟基地
3.預(yù)擺    jpJ紅軟基地
4.最后用力擲球jpJ紅軟基地
1.握球和持球方法jpJ紅軟基地
手指：兩手十指自然分開，把球放在兩掌，jpJ紅軟基地
   食指，中指，無名指jpJ紅軟基地
   和小指放在球的兩側(cè) 將球夾持。兩大拇指緊扣在球的后上方，成“八”字jpJ紅軟基地
手臂：握球后，兩手臂自然置于體前下方 jpJ紅軟基地
2.準備姿勢jpJ紅軟基地
腳上：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地jpJ紅軟基地
手上：兩手持球自然jpJ紅軟基地
身體：身體肌肉放松jpJ紅軟基地
重心：重心落在兩腳中間偏前jpJ紅軟基地
3、預(yù) 擺jpJ紅軟基地
    預(yù)擺一般是一至二次，路線是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。jpJ紅軟基地
4、最后用力jpJ紅軟基地
動作特點：兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，手臂速度鞭打。jpJ紅軟基地
技術(shù)全過程jpJ紅軟基地
技術(shù)分析：影響實心球成績的因素？jpJ紅軟基地
1.實心球出手初速度：主要是由最后用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實心球技術(shù)。 jpJ紅軟基地
2.實心球的出手角度：對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點而女生應(yīng)小一點。 jpJ紅軟基地
3.實心球的出手高度：對每位學(xué)生來說是相對穩(wěn)定的，它取決于學(xué)生的身高臂長及對該項目技術(shù)動作的掌握程度。(如個別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。)jpJ紅軟基地
總    結(jié)：jpJ紅軟基地
1.了解了實心球投擲運動的概念，鍛煉價值，及各種投擲方法jpJ紅軟基地
2.基本掌握了正面雙手頭上投擲實心球的技術(shù)，及其影響成績的因素jpJ紅軟基地
課 后 作 業(yè)jpJ紅軟基地
每個同學(xué)用紙制作一個實心球jpJ紅軟基地
謝  謝jpJ紅軟基地

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