這是春季養(yǎng)生知識ppt，包括了春季養(yǎng)生原則，春季食療以養(yǎng)肝護肝為先，食物防春困，調(diào)養(yǎng)精神，防風御寒，春季注意防病等內(nèi)容，歡迎點擊下載。

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.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為春季的氣溫變化大， 冷熱刺激可使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo) 致機體抵抗力降低，從而容易傳染或者復(fù)發(fā) 疾病。這時需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞 蛋、魚類、雞肉和豆制品等。 .攝取足夠的維生素和無機鹽，小白菜、油 菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮水果蔬菜， 富含維生素 C，具有抗病毒的作用。 春天陽氣升發(fā)，人體氣血趨向于表，循環(huán)系統(tǒng)功能 加強，皮膚末梢血液供應(yīng)及汗腺分泌增多，各組織 器官負荷加重，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一種鎮(zhèn)靜、 催眠作用，使身體困乏，這種現(xiàn)象俗稱“春困”。 蛋白質(zhì)中的酪氨酸是人腦內(nèi)產(chǎn)生警覺的化學物質(zhì)的 主要成分。可多攝入魚、肉、雞、低脂奶制品等富 含蛋白質(zhì)的食物。同時應(yīng)適當多攝入富含鉀的食物 如水果、豆類、海帶、紫菜、瓜子等，因鉀具有維 持細胞水分、增強機體活力的功能。NW1紅軟基地

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