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想知道怎么講究衛(wèi)生嗎？想知道衛(wèi)生與健康之間的關(guān)系嗎？想知道各種各樣的健康常識(shí)嗎？那就請(qǐng)大家來看看本期內(nèi)容吧！ 課間餐最好以富含碳水化合物的食物為主，脂肪和蛋白質(zhì)不宜過多。因?yàn)樯险n時(shí)，學(xué)生們腦力活動(dòng)處于十分活躍狀態(tài)，富含碳水化合物和糖類的食物能很快提高血糖濃度，產(chǎn)生熱量，增加力氣，需優(yōu)先予以補(bǔ)充。肉包子、油餅等食物在胃里停留時(shí)間太久，會(huì)對(duì)午飯食欲造成影響。  但是，只喝一杯牛奶，發(fā)熱量還不夠高，對(duì)高年級(jí)小學(xué)生可能有些不足，如果能再吃上少量餅干或其他熱量高的食物會(huì)更好些。 從小養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，不僅對(duì)預(yù)防疾病、保障健康有重要意義。而且對(duì)改變我們國(guó)家和民族的衛(wèi)生面貌和道德風(fēng)尚也有極其深遠(yuǎn)的意義。一個(gè)國(guó)家的人民有沒有良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，往往標(biāo)志著這個(gè)國(guó)家和民族的科學(xué)文化水平以及道德面貌還很落后。所以，我們從小就要培養(yǎng)自己講究衛(wèi)生的好習(xí)慣。 因?yàn)槭纸?jīng)常摸東西，有很多細(xì)菌，手的衛(wèi)生很重要，所以，飯前便后一定要洗手。如果手臟了不洗干凈既影響健康，和別人交往時(shí)也不文明。 洗腳也很重要哦…… 每天睡覺前洗腳，又講衛(wèi)生，又能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體健康有好處。 為什么不能隨地吐痰？ 不亂扔果皮、紙屑，不隨地吐痰和擤鼻涕，不隨地大小便。這對(duì)保障人民身體健康有重要意義。據(jù)化驗(yàn)，馬路上百分之二十的痰都帶病菌，結(jié)核病人的一口痰里就有大約四、五千個(gè)結(jié)核菌，這些帶病菌的痰干了以后，隨風(fēng)到處飛揚(yáng)，污染空氣，危害人們的健康。因此，從孩子到大人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的良好習(xí)慣。另外人在患病時(shí)咽喉和鼻腔里往往有大量的病菌，打噴嚏時(shí)很容易將病菌噴出來，所以應(yīng)該教孩子在咳嗽或打噴嚏時(shí)用手絹捂住口鼻。ZT5紅軟基地

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