這是一個(gè)關(guān)于立冬養(yǎng)生保健講座PPT課件，立冬是反映季節(jié)變化的二十四節(jié)氣之一，立冬之后，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不算太冷。涼性和溫性食物搭配吃：比如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃。如很多人喜歡燉牛肉，牛肉屬溫性食物，燉的時(shí)候加點(diǎn)白蘿卜，就是很好的涼熱搭配。蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調(diào)劑平衡，不僅補(bǔ)氣，還能消食。此外常用紅棗、枸杞等食物滋補(bǔ)的人，不妨在烹調(diào)的同時(shí)加進(jìn)點(diǎn)涼性的荷葉，滋補(bǔ)的效果會(huì)更好。每年的秋冬季節(jié)交替之際往往會(huì)呈現(xiàn)氣候干燥、天氣變化頻繁等特點(diǎn)，也是心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。每年立冬后，受冷空氣影響，患感冒、痛風(fēng)、胃病的病人都有所增加。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載立冬養(yǎng)生保健講座PPT課件哦。

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2、涼性和溫性食物搭配吃FuK紅軟基地
　比如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃。如很多人喜歡燉牛肉，牛肉屬溫性食物，燉的時(shí)候加點(diǎn)白蘿卜，就是很好的涼熱搭配。FuK紅軟基地
蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調(diào)劑平衡，不僅補(bǔ)氣，還能消食。此外常用紅棗、枸杞等食物滋補(bǔ)的人，不妨在烹調(diào)的同時(shí)加進(jìn)點(diǎn)涼性的荷葉，滋補(bǔ)的效果會(huì)更好。FuK紅軟基地
　　每年的秋冬季節(jié)交替之際往往會(huì)呈現(xiàn)氣候干燥、天氣變化頻繁等特點(diǎn)，也是心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。每年立冬后，受冷空氣影響，患感冒、痛風(fēng)、胃病的病人都有所增加。FuK紅軟基地
　       運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，避免在嚴(yán)寒中鍛煉。中老年人冬季鍛煉若安排不當(dāng)，容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人，可能會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。保持室內(nèi)空氣流通，多做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。FuK紅軟基地
立冬預(yù)防感冒四注意FuK紅軟基地
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立冬節(jié)氣教案PPT：這是一個(gè)關(guān)于立冬節(jié)氣教案PPT，“立冬”雜談；“立冬”的由來；民間習(xí)俗.“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走�！毕氡剡@首九九歌你從小就會(huì)唱吧。冬至過后，進(jìn)入“數(shù)九”時(shí)節(jié)。冬至是數(shù)九寒天的第一天。很冷的時(shí)候你是否也是數(shù)著九九過寒冬的呢？冬天的《九九歌》至今流行�！傲⒍�”的由來: “立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也�！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠�？磥�，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思，歡迎點(diǎn)擊下載立冬節(jié)氣教案PPT哦。

二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件：這是一個(gè)關(guān)于二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件，詳細(xì)的介紹了立冬的氣候特征，分享有關(guān)立冬的古詩詞以及照片，非常棒的一個(gè)PPT，不容錯(cuò)過！《月令七十二候集解》：“冬，終也，萬物收藏也�！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。立冬不僅僅表示冬季開始，還有萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代是一個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進(jìn)入冬季，北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開始。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件哦。

24節(jié)氣立冬介紹PPT模板：這是一個(gè)關(guān)于24節(jié)氣立冬介紹PPT模板，詳細(xì)的介紹立冬這個(gè)節(jié)氣的特征，立冬前后，中國大部分地區(qū)降水顯著減少。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時(shí)開始注重林區(qū)的防火工作。立冬時(shí)節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載24節(jié)氣立冬介紹PPT模板哦。