這是一個(gè)關(guān)于立冬養(yǎng)生應(yīng)該注意的事項(xiàng)PPT課件，跟大家分享立冬養(yǎng)生應(yīng)該注意的事項(xiàng)，冬季養(yǎng)生一定要注意保持腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)的通暢，從而保證腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)氣血津液的運(yùn)行及營養(yǎng)代謝的通暢，并維持腎、肝、脾功能的正常。精彩內(nèi)容，不容錯(cuò)過！多"點(diǎn)"水：
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。出"點(diǎn)"汗：冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。防"點(diǎn)"�。憾�季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載立冬養(yǎng)生應(yīng)該注意的事項(xiàng)PPT課件哦。

立冬養(yǎng)生應(yīng)該注意的事項(xiàng)PPT課件是由紅軟PPT免費(fèi)下載網(wǎng)推薦的一款節(jié)日PPT模板類型的PowerPoint.

1、多"點(diǎn)"水：V2f紅軟基地
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 V2f紅軟基地
2、出"點(diǎn)"汗：V2f紅軟基地
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。 V2f紅軟基地
3、防"點(diǎn)"�。�V2f紅軟基地
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 V2f紅軟基地
4、調(diào)"點(diǎn)"神：V2f紅軟基地
冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 V2f紅軟基地
5、早"點(diǎn)"睡：V2f紅軟基地
"冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。V2f紅軟基地
6、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ)：V2f紅軟基地
冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。V2f紅軟基地
7、護(hù)"點(diǎn)"腳：V2f紅軟基地
冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 V2f紅軟基地
8、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ)：V2f紅軟基地
冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。V2f紅軟基地
糯米阿膠粥：阿膠30克，糯米100克，紅糖適量。將糯米洗凈煮粥，等粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2—3沸加入紅糖即可。有養(yǎng)血止血，滋陰補(bǔ)虛、安胎益肺作用。V2f紅軟基地
阿膠白皮粥：阿膠13克，桑白皮13克，糯米90克，紅糖7克。將桑白皮洗凈，入砂鍋煎汁，取汁兩次。糯米洗凈，入鋁鍋，加清水煮10分鐘后，倒入藥汁、阿膠，加入紅糖煮成粥。趁熱空腹服，有清肺潤燥，滋陰補(bǔ)血，潤膚美顏的作用。V2f紅軟基地
核桃圓肉燉阿膠湯：阿膠15克，核桃肉60克，黑芝麻30克，桂圓肉適量，冰糖適量。將芝麻用鍋炒香，與阿膠、核桃、桂圓肉及冰糖一起放入燉盅內(nèi)，倒入適量的熱水，隔水燉3小時(shí)即成。具有補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)肺潤燥，黑發(fā)養(yǎng)顏功效。V2f紅軟基地
冬季養(yǎng)生一定要注意保持腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)的通暢，從而保證腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)氣血津液的運(yùn)行及營養(yǎng)代謝的通暢，并維持腎、肝、脾功能的正常。因此，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是冬季養(yǎng)生中重要的一環(huán)。V2f紅軟基地
立冬養(yǎng)生術(shù)，提高腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)功能：V2f紅軟基地
　　具體做法如下：V2f紅軟基地
　　每日清晨，盤坐，兩手置于膝上。吸氣，同時(shí)頭頸向右后側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛則注視右后側(cè)，左臂向上，右手托左肘；稍停后呼氣，同時(shí)頭頸回轉(zhuǎn)，右手回落右膝。之后反方向做一次。如此，左右交替各做3—5次。然后分別做深呼吸、咬牙、吞咽津液各2—3次�！�堅(jiān)持此法，可防治虛勞邪毒、腰痛不可俯仰、咽干、面部蒼白無光澤、胸脅脹滿、嘔吐、頭痛、臉頰浮腫、面色黑青、眼紅腫痛、眩暈、聽力減退等。V2f紅軟基地
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生依然要遵循“保持腎、肝、脾三經(jīng)臟腑經(jīng)絡(luò)的通暢，保持腎、肝、脾三經(jīng)及臟腑功能的正常”這一原則。V2f紅軟基地
　　具體做法：首先，在立冬前、中、后三天，將手搓熱，并敷于命門穴及關(guān)元穴處。中醫(yī)認(rèn)為，溫煦命門及關(guān)元，即可溫補(bǔ)一身之元陽及元陰，增加生命的動(dòng)力。V2f紅軟基地
　　再者，在立冬前、中、后三天，每日將腳入溫水中浸泡6—12分鐘；而后，點(diǎn)按太溪穴、三陰交穴、足三陰及關(guān)元穴各36次，以此達(dá)到保持腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)功能的順安通和的功效。V2f紅軟基地
推薦：阿膠膏 、阿膠棗、女士玫瑰阿膠膏V2f紅軟基地
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立冬節(jié)氣教案PPT：這是一個(gè)關(guān)于立冬節(jié)氣教案PPT，“立冬”雜談；“立冬”的由來；民間習(xí)俗.“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走�！毕氡剡@首九九歌你從小就會(huì)唱吧。冬至過后，進(jìn)入“數(shù)九”時(shí)節(jié)。冬至是數(shù)九寒天的第一天。很冷的時(shí)候你是否也是數(shù)著九九過寒冬的呢？冬天的《九九歌》至今流行。“立冬”的由來: “立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠�？磥恚�立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思，歡迎點(diǎn)擊下載立冬節(jié)氣教案PPT哦。

二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件：這是一個(gè)關(guān)于二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件，詳細(xì)的介紹了立冬的氣候特征，分享有關(guān)立冬的古詩詞以及照片，非常棒的一個(gè)PPT，不容錯(cuò)過！《月令七十二候集解》：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。立冬不僅僅表示冬季開始，還有萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代是一個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀�！傲⒍�”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進(jìn)入冬季，北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開始。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件哦。

24節(jié)氣立冬介紹PPT模板：這是一個(gè)關(guān)于24節(jié)氣立冬介紹PPT模板，詳細(xì)的介紹立冬這個(gè)節(jié)氣的特征，立冬前后，中國大部分地區(qū)降水顯著減少。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時(shí)開始注重林區(qū)的防火工作。立冬時(shí)節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主�？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載24節(jié)氣立冬介紹PPT模板哦。