這是一個(gè)關(guān)于立冬養(yǎng)生重在藏PPT課件，詳細(xì)的介紹了立冬的氣候特征以及立冬養(yǎng)生的小秘訣，立冬意味著冬季的來(lái)臨。古語(yǔ)有云：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也�！币馑际钦f(shuō)，此時(shí)養(yǎng)生重在“收藏”與“保暖”，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。今天是“立冬”節(jié)氣，“立冬”意味著冬季的來(lái)臨。古語(yǔ)有云：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也�！币馑际钦f(shuō)，此時(shí)養(yǎng)生重在“收藏”與“保暖”，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。飲食方面要重“溫補(bǔ)”，多吃溫性食物，少辛增酸。起居方面要做到早睡晚起勤曬太陽(yáng)。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載立冬養(yǎng)生重在藏PPT課件哦。

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立冬養(yǎng)生重在“藏”Cmz紅軟基地
　      今天是“立冬”節(jié)氣，“立冬”意味著冬季的來(lái)臨。古語(yǔ)有云：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是說(shuō)，此時(shí)養(yǎng)生重在“收藏”與“保暖”，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。飲食方面要重“溫補(bǔ)”，多吃溫性食物，少辛增酸。起居方面要做到早睡晚起勤曬太陽(yáng)。Cmz紅軟基地
【防寒】增衣保暖御寒 曬太陽(yáng)防感冒Cmz紅軟基地
　       秋去冬來(lái)，氣溫驟降，不少市民已在這個(gè)時(shí)節(jié)感受到初冬的寒冷，許多人戴上圍巾，穿上秋冬衣服，抵御寒風(fēng)和低溫……專家指出，每年立冬之初是高發(fā)期。此時(shí)早晚溫差變化較大，中老年人需要特別注意防寒保暖。Cmz紅軟基地
俗話說(shuō)：“冬衣伸足臥，則一身俱暖”。也就是說(shuō)，此時(shí)在穿戴睡臥上，更要注意防寒保暖，適時(shí)增減衣物。如果衣著過(guò)少過(guò)薄，室溫過(guò)低，則易感冒。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高，也容易感冒。Cmz紅軟基地
【起居】早睡晚起“養(yǎng)藏” 鍛煉前要熱身Cmz紅軟基地
立冬過(guò)后的起居調(diào)養(yǎng)要記住一個(gè)“藏”字。“藏養(yǎng)”首先要保證充足的睡眠。人在冬天，應(yīng)盡量早睡，保持溫?zé)岬纳眢w。起床時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)以后，此時(shí)起床，則頭腦清醒，機(jī)智靈敏。另外在精神方面，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持陽(yáng)光快樂的心情。Cmz紅軟基地
冬季鍛煉必不可少，因?yàn)槎�季�?jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，可增加熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫力。但是，由于冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，因此，鍛煉前熱身非常重要。比如伸展肢體、慢跑、輕器械的少量練習(xí)，使身體微微發(fā)熱后，再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)衣著要根據(jù)天氣情況而定，以保暖防感冒為主，尤其是運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)加衣，避免著涼。運(yùn)動(dòng)還要因人而異。霧霾天早上氣溫偏低時(shí)，有老人最好不要外出，以防受寒后腦供血不足，誘發(fā)中風(fēng)。Cmz紅軟基地
【飲食】溫補(bǔ)少辛增酸 注意陰陽(yáng)調(diào)和Cmz紅軟基地
冬季寒氣逼人，人體需要更多能量來(lái)維持平衡。專家指出，冬季飲食要以“溫補(bǔ)”為主。立冬過(guò)后，在菜品上可首選羊肉燉蘿卜，適當(dāng)多吃點(diǎn)肉類。此外，龍眼、山藥、大棗等溫?zé)嶂�品，可抵御寒冷。除了三餐之外，還可適當(dāng)補(bǔ)充一些中藥如黃芪、黨參等，這些都是比較溫和的補(bǔ)陽(yáng)藥材，可制湯等食用。Cmz紅軟基地
每年冬季，很多女性經(jīng)常感到手腳冰涼。對(duì)此，專家表示，在冬季手腳冰涼的人群中，大約有70%至80%并非完全是因?yàn)殛?yáng)氣不足，很多其實(shí)是循環(huán)不夠，血液流通較慢造成的。因此，可以多吃一些疏肝活血的食材，比如：黨參、紅棗等，但不能一味只吃單一溫補(bǔ)之物，要注意陰陽(yáng)調(diào)和，最好是能在醫(yī)生指導(dǎo)下合理調(diào)理飲食。Cmz紅軟基地
溫馨提示：養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，掌握一些小知識(shí)，養(yǎng)成一種好習(xí)慣!每天漲點(diǎn)小知識(shí)!分享健康，讓我們共同享受這個(gè)冬天!Cmz紅軟基地
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立冬節(jié)氣教案PPT：這是一個(gè)關(guān)于立冬節(jié)氣教案PPT，“立冬”雜談；“立冬”的由來(lái)；民間習(xí)俗.“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開八九雁來(lái)；九九加一九，耕牛遍地走。”想必這首九九歌你從小就會(huì)唱吧。冬至過(guò)后，進(jìn)入“數(shù)九”時(shí)節(jié)。冬至是數(shù)九寒天的第一天。很冷的時(shí)候你是否也是數(shù)著九九過(guò)寒冬的呢？冬天的《九九歌》至今流行�！傲⒍�”的由來(lái): “立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》說(shuō)：“立，建始也”，又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠�？磥�(lái)，立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨。完整地說(shuō)，立冬是表示冬季開始，萬(wàn)物收藏，歸避寒冷的意思，歡迎點(diǎn)擊下載立冬節(jié)氣教案PPT哦。

二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件：這是一個(gè)關(guān)于二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件，詳細(xì)的介紹了立冬的氣候特征，分享有關(guān)立冬的古詩(shī)詞以及照片，非常棒的一個(gè)PPT，不容錯(cuò)過(guò)！《月令七十二候集解》：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。立冬不僅僅表示冬季開始，還有萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷的意思。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代是一個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀�！傲⒍�”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，我國(guó)幅員廣大，除全年無(wú)冬的華南沿海和長(zhǎng)冬無(wú)夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說(shuō)法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國(guó)最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進(jìn)入冬季，北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長(zhǎng)江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開始。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件哦。

24節(jié)氣立冬介紹PPT模板：這是一個(gè)關(guān)于24節(jié)氣立冬介紹PPT模板，詳細(xì)的介紹立冬這個(gè)節(jié)氣的特征，立冬前后，中國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國(guó)此時(shí)開始注重林區(qū)的防火工作。立冬時(shí)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主�？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。更多內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載24節(jié)氣立冬介紹PPT模板哦。