這是一個(gè)關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康PPT，主要介紹了自我分析、家庭情況、學(xué)校生涯、職業(yè)分析、短期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、大學(xué)五年計(jì)劃、畢業(yè)后目標(biāo)等內(nèi)容。歡迎點(diǎn)擊職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康PPT下載查看。

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職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康HdY紅軟基地
步入了大學(xué)生活，我們的生活空間自由大了，很可能會(huì)因無(wú)目標(biāo)而迷失方向。給自己制定了目標(biāo)，就像有了啟航的方向。而大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃為我們提供了這樣的機(jī)會(huì)，我們也要更好地規(guī)劃我們的職業(yè)生涯 。有了目標(biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。 有了規(guī)劃，才能綻放美麗人生。HdY紅軟基地
一.認(rèn)識(shí)自我 HdY紅軟基地
最難了解的是自己，但必須了解的也是自己，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，同時(shí)也有自己難以克服的缺點(diǎn)，個(gè)體的職業(yè)生涯規(guī)劃必須結(jié)合自身的特點(diǎn)，不同的興趣、愛好、性格與能力，引發(fā)不同的職業(yè)理想和職業(yè)目標(biāo)。因此我覺(jué)得認(rèn)識(shí)自我是職業(yè)規(guī)劃的第一步，也是最重要的一步HdY紅軟基地
一個(gè)有效的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)是在充分且正確認(rèn)識(shí)自身?xiàng)l件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。要審視自己、認(rèn)識(shí)自己、了解自己，做好自我評(píng)估。要弄清我想干什么、我能干什么、我應(yīng)該干什么、在眾多的職業(yè)面前我會(huì)選擇什么等問(wèn)題。HdY紅軟基地
我在干什么HdY紅軟基地
個(gè)人生涯規(guī)劃的金字塔HdY紅軟基地
現(xiàn)在我們馬上審視一下自己HdY紅軟基地
1、人格特征：正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)、個(gè)人性格，尋求合適的職業(yè) HdY紅軟基地
2、職業(yè)能力  ：比較鑒別，比較職業(yè)的條件、要求、性質(zhì)與自身?xiàng)l件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長(zhǎng)、更感興趣、經(jīng)過(guò)努力能很快勝任、有發(fā)展前途的職業(yè) HdY紅軟基地
3、職業(yè)興趣 ：依據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，考慮個(gè)人興趣。審時(shí)度勢(shì)，及時(shí)調(diào)整，要根據(jù)情況的變化及時(shí)調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)，不能固執(zhí)己見，一成不變 HdY紅軟基地
二.分析環(huán)境，慎重選擇 HdY紅軟基地
職業(yè)生涯規(guī)劃還要充分認(rèn)識(shí)與了解相關(guān)的環(huán)境，評(píng)估環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、發(fā)展變化情況，把握環(huán)境因素的優(yōu)勢(shì)與限制。了解本專業(yè)、本行業(yè)的地位、形勢(shì)以及發(fā)展趨勢(shì)。  HdY紅軟基地
1、家庭環(huán)境 HdY紅軟基地
2、就業(yè)環(huán)境分析 HdY紅軟基地
3、職業(yè)前景分析HdY紅軟基地
三、 設(shè)計(jì)生涯，制定目標(biāo)HdY紅軟基地
確立目標(biāo)是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，通常目標(biāo)有短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)和人生目標(biāo)之分。HdY紅軟基地
而職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業(yè)定位是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)的。HdY紅軟基地
大學(xué)三年的人生職業(yè)規(guī)劃HdY紅軟基地
1.一年級(jí)目標(biāo)：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有:    和師哥師姐們進(jìn)行交流，詢問(wèn)就業(yè)情況； 參加學(xué)�；顒�(dòng)，增加交流技巧； 學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，輔助自己的學(xué)習(xí)。HdY紅軟基地
2.二年級(jí)目標(biāo)：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有： 通過(guò)參加學(xué)生會(huì)或社團(tuán)等組織，鍛煉自己的各種能力，同時(shí)檢驗(yàn)自己的知識(shí)技能； 主要嘗試兼職、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并具有堅(jiān)持性； 提高自己的責(zé)任感、主動(dòng)性和受挫能力； 英語(yǔ)口語(yǔ)能力增強(qiáng)，計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力增強(qiáng)。HdY紅軟基地
.三年級(jí)目標(biāo)：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有： 撰寫專業(yè)學(xué)術(shù)文章，提出自己的見解； 參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學(xué)交流求職工作，學(xué)習(xí)寫簡(jiǎn)歷、求職信； 了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。HdY紅軟基地
畢業(yè)后的目標(biāo)：工作申請(qǐng)，成功就業(yè)。主要的內(nèi)容對(duì)前三年的準(zhǔn)備做一個(gè)總結(jié)。 然后，開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng)，積極參加招聘活動(dòng)，在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。預(yù)習(xí)或模擬面試；參加面試等。HdY紅軟基地
四、 職業(yè)評(píng)估與反饋  HdY紅軟基地
整個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃要在實(shí)施中去檢驗(yàn)，看效果如何，及時(shí)診斷生涯規(guī)劃各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，找出相應(yīng)對(duì)策，對(duì)規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善。 HdY紅軟基地
由此可以看出，整個(gè)規(guī)劃流程中正確的自我評(píng)價(jià)是最為基礎(chǔ)、最為核心的環(huán)節(jié)，這一環(huán)做不好或出現(xiàn)偏差，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。 HdY紅軟基地
對(duì)于職業(yè)規(guī)劃我們用五個(gè)問(wèn)題歸零思考：HdY紅軟基地
　　1 我是誰(shuí)？ HdY紅軟基地
　　2 我想做什么？ HdY紅軟基地
　　3 我會(huì)做什么？ HdY紅軟基地
　　4 環(huán)境支持或允許我做什么？ HdY紅軟基地
　　5 我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？ HdY紅軟基地
六個(gè)在乎HdY紅軟基地
千道理萬(wàn)道理，我更在乎自己的心理。HdY紅軟基地
這資本那資本，我更在乎自己的心理資本。HdY紅軟基地
先約定后約定，我更在乎自己的心理（契約）約定。HdY紅軟基地
你的權(quán)他的權(quán)，我更在乎自己的心理所有權(quán)。HdY紅軟基地
發(fā)福利送福利， 我更在乎自己的心理福利。HdY紅軟基地
說(shuō)健康道健康，我更在乎自己的心理健康。HdY紅軟基地
大學(xué)生職業(yè)生涯中面臨的心理問(wèn)題之一：抑郁HdY紅軟基地
抑郁1:HdY紅軟基地
1、經(jīng)�？陬^表示對(duì)同伴、經(jīng)理、工作環(huán)境、主管和/或薪酬有危機(jī)感。HdY紅軟基地
 2、對(duì)別人的指示表現(xiàn)為相當(dāng)被動(dòng)和順從。HdY紅軟基地
3、不能勝任崗位和達(dá)到團(tuán)隊(duì)成員期望。HdY紅軟基地
4、缺少解決工作問(wèn)題的基本能力。HdY紅軟基地
5、生產(chǎn)率低于預(yù)期水平。HdY紅軟基地
6、錯(cuò)誤的數(shù)量高于預(yù)期水平。HdY紅軟基地
抑郁2HdY紅軟基地
7、表現(xiàn)為平淡或抑郁的感覺(jué)。HdY紅軟基地
8、曠工率高于可接受的標(biāo)準(zhǔn)。HdY紅軟基地
9、承認(rèn)使用藥品和/或酒精去應(yīng)對(duì)抑郁的感覺(jué)。 HdY紅軟基地
10、缺少活力，抱怨疲倦和/或拖拉。HdY紅軟基地
11、與同事之間的關(guān)系表現(xiàn)為離群或孤獨(dú)。 HdY紅軟基地
12、由于缺少專心而忽略安全常規(guī)和對(duì)細(xì)節(jié)的注意。HdY紅軟基地
下面列出了15道題，請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況進(jìn)行問(wèn)答：  HdY紅軟基地
                                                                                                                 從不  偶爾  有時(shí)  經(jīng)常  總是HdY紅軟基地
（1）你是否經(jīng)常感到自己的權(quán)利不夠大， 以至于無(wú)法完成某些任務(wù)？        1      2        3        4         5HdY紅軟基地
（2）你是否經(jīng)常對(duì)自己的工作范圍和職責(zé)感到不清楚？                                 1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（3）你是否經(jīng)常不知道有哪些適合于你的提升及晉職的機(jī)會(huì)？                     1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（4）你是否經(jīng)常覺(jué)得自己的工作量過(guò)大，在一個(gè)工作日中不可能完成？     1      2        3        4         5HdY紅軟基地
（5）你是否經(jīng)常覺(jué)得自己無(wú)法滿足周圍人對(duì)你所作出的相互矛盾的要求？ 1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（6）你是否經(jīng)常覺(jué)得自己不完全稱職？                                                             1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（7）你是否經(jīng)常不知道上司對(duì)你的看法是怎樣的，他/她怎樣評(píng)價(jià)你的HdY紅軟基地
         表現(xiàn)？                                                                                                              1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（8）你是否經(jīng)常感覺(jué)得不到完成某項(xiàng)任務(wù)所需的信息？                                 1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（9）你是否經(jīng)常擔(dān)心作出某些決定會(huì)影響一些你認(rèn)識(shí)的人的生活？             1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（10）你是否經(jīng)常感覺(jué)自己不被同事們喜歡和接受？                                       1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（11）你是否經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)有能力對(duì)直屬上級(jí)所作出的、涉及自身的HdY紅軟基地
            決定和行動(dòng)施加影響。                                                                               1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（12）你是否經(jīng)常不知道和你在一起工作的同事對(duì)你的期望是什么？           1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（13）你是否經(jīng)常認(rèn)為你所承擔(dān)的工作的數(shù)量會(huì)妨礙它們的圓滿完成？       1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（14）你是否經(jīng)常覺(jué)得工作中不得不做的事情會(huì)影響你的判斷力？               1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（15）你是否經(jīng)常覺(jué)得工作打擾了你的家庭生活？                                           1      2        3        4         5HdY紅軟基地
結(jié)果解釋HdY紅軟基地
15~30分：表明您在工作中幾乎沒(méi)有感到什么壓力，總是覺(jué)得事                         HdY紅軟基地
                   情在自己的控制之下。HdY紅軟基地
31~45分：表明大多數(shù)時(shí)間里，您都可以很好地控制事情。HdY紅軟基地
46~60分：表明您經(jīng)常感覺(jué)自己在承受著壓力，且可能會(huì)失控。HdY紅軟基地
                   您可能會(huì)遭受某些形式的由壓力產(chǎn)生的痛苦。HdY紅軟基地
61~75分：表明您身上存在著高度的壓力，而且已經(jīng)失控。您幾HdY紅軟基地
                    乎肯定將遭受壓力的折磨。HdY紅軟基地
提高適應(yīng)能力以維護(hù)心理健康HdY紅軟基地
面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)和生活我們要提高適應(yīng)環(huán)境的能力來(lái)維護(hù)心理健康，改變環(huán)境的力量是有限的，個(gè)體可以通過(guò)三條途徑來(lái)改變適應(yīng)狀態(tài):HdY紅軟基地
1.主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境:  當(dāng)我們遇到困難和挫折情境時(shí)，要善于積極主動(dòng)地適應(yīng)社會(huì)和自然環(huán)境，以維護(hù)和增進(jìn)心理健康水平HdY紅軟基地
2.適當(dāng)回避挫折:  回避法雖然缺乏積極意義，但是一定情況下運(yùn)用得當(dāng)也可以解除或避免心理困擾HdY紅軟基地
3.尋求社會(huì)的支持:  社會(huì)的心理支持可以幫助他們樹立自強(qiáng)向上的精神，使其消除自卑感，挖掘潛力，發(fā)展能力，贏得人生的成功。HdY紅軟基地
為健康生活，每天必做的七件事HdY紅軟基地
第一、 一定要吃好三頓飯HdY紅軟基地
第二 、一定要睡好八個(gè)小時(shí)覺(jué)HdY紅軟基地
第三、 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)HdY紅軟基地
第四、每天要笑三十分鐘HdY紅軟基地
第五 、每天一定要會(huì)大小便HdY紅軟基地
第六 、一定要跟朋友搞好關(guān)系HdY紅軟基地
第七 、不吸煙 不酗酒HdY紅軟基地
大學(xué)生職業(yè)與生活規(guī)劃是否必要？回答因人而異。但規(guī)劃至少會(huì)給人的心理帶來(lái)以下好處：HdY紅軟基地
　　1 減少許多焦慮與情緒波動(dòng)（高漲與低落）。 HdY紅軟基地
　　2 生活與工作的效率更高，更易獲得成就。 HdY紅軟基地
　　3 不易受到別人的干擾；可能給別人以有益的影響 HdY紅軟基地
職業(yè)生涯設(shè)計(jì)能促進(jìn)自我意識(shí)和職業(yè)環(huán)境認(rèn)識(shí)，進(jìn)而提高人的心理健康水平HdY紅軟基地
我歸納了以下八大有利于：HdY紅軟基地
1.有利于自我認(rèn)識(shí)，自我調(diào)節(jié)。HdY紅軟基地
2.有利于明確目標(biāo)，提到意識(shí)品質(zhì)。HdY紅軟基地
3.有利于樹立自信，開發(fā)潛能。HdY紅軟基地
4.有利于人格完善，適應(yīng)環(huán)境。HdY紅軟基地
5.加強(qiáng)大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃意識(shí)HdY紅軟基地
6.有利于大學(xué)生建立科學(xué)的擇業(yè)觀。HdY紅軟基地
7.有利于降低不斷就業(yè)的時(shí)間HdY紅軟基地
8.職業(yè)生涯設(shè)計(jì)也能促進(jìn)自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)HdY紅軟基地
對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，客觀評(píng)價(jià)自己，善于悅納自我、敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、行為表現(xiàn)適度、群體交往和諧、具有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力則是心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。HdY紅軟基地
而職業(yè)生涯設(shè)計(jì)就是讓學(xué)生在認(rèn)清自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)以及社會(huì)職業(yè)環(huán)境的情況下，量力而行確定自己的追求目標(biāo)和行動(dòng)方案，從而使自己從入校之始就置于一種有目標(biāo)、有計(jì)劃、分階段的修煉之中。HdY紅軟基地
因此職業(yè)生涯設(shè)計(jì)與人的心理健康關(guān)系十分密切。HdY紅軟基地

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