這是一個關(guān)于體育運動損傷及預(yù)防PPT課件，主要介紹了運動損傷的預(yù)防和處理，包括概述、運動損傷的原因、常見的運動損傷、如何預(yù)防、運動損傷的常見急救、小結(jié)等等內(nèi)容，思想因素思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。 準(zhǔn)備活動不當(dāng)不作準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動的量過大、時間過長。 身體心理素質(zhì)差　由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因，歡迎點擊下載體育運動損傷及預(yù)防PPT課件。

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思想因素思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。 準(zhǔn)備活動不當(dāng)不作準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動的量過大、時間過長。 身體心理素質(zhì)差　由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。 心情不好情緒不高，對訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動作失常而引起損傷。 技術(shù)動作的缺點和錯誤技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點及運動的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。 氣候不良與場地不適應(yīng)氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。 思想重視 體育鍛煉的目的時促進身體的生長和發(fā)育，增強體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運動的目的，在思想上重視對運動損傷的預(yù)防和懂得如何進行預(yù)防。 做好準(zhǔn)備活動 準(zhǔn)備活動要充分，有針對性既要做一般準(zhǔn)備活動，也要做專項準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容于量應(yīng)依訓(xùn)練內(nèi)容、比賽情況、個人機體狀況、氣象條件等等而定。 加強易傷部位的訓(xùn)練 有針對性的加強容易受傷和相對較薄弱部位的肌肉力量和伸展性練習(xí)，提高它們的功能，是積極預(yù)防運動損傷的一種有效手段。 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓(xùn)練 運動量、運動強度和動作難度必須與身體狀況和訓(xùn)練水平相適應(yīng)。要遵循漸進和區(qū)別對待的原則。學(xué)習(xí)動作時，要從簡到繁，由易到難，從分解到完整動作。 加強保護和自我保護 參加體育鍛煉時要學(xué)會自我保護的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。在進行力量器械練習(xí)時，應(yīng)有懂得保護方法的人和教練進行保護。以防止意外事故的發(fā)生。 運動損傷的常見急救出血的急救辦法（一切有出血的傷員）急救包扎的方法（對于損傷較嚴(yán)重，呼吸困難者）人口呼吸及胸腔外擠壓法（對于損傷較嚴(yán)重，呼吸困難者）骨折急救固定的方法 出血和止血 出血的分類 根據(jù)損傷血管的種類，出血可分為：動脈出血 、靜脈出血 、毛細血管出血 。根據(jù)受傷出血的流向可分為：外出血 、內(nèi)出血 。由于內(nèi)出血不易發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)展成大出血，故危險性很大。止血法 1.冷敷法： 2.加壓包扎止血法： 3.抬高傷肢法： 4.屈肢加壓止血法： 5.指壓止血法： 6.止血帶止血法 出血的急救辦法止血帶法 止血帶止血法在四肢較大的動脈出血時，通常用止血帶止血。目前常用的止血帶有充氣止血帶，橡皮帶止血帶，橡皮管止血帶。現(xiàn)場急救中常用攜帶方便的橡皮管止血帶，缺點是施壓面狹窄易造成神經(jīng)損傷。如果無橡皮止血帶，現(xiàn)場可用寬布帶或撕下一條衣服以應(yīng)急需。 上止血帶的時間要注明，如果長時間轉(zhuǎn)運，途中上肢每半小時，下肢每1小時應(yīng)放松2－5分鐘，以使傷肢間斷地恢復(fù)血循環(huán)。放松時應(yīng)以手指在出血處近端壓迫主要出血的血管，以免每放松一次丟失大量血液。 急救包扎的方法（一）繃帶包扎的作用 繃帶包扎可固定敷料和夾板，也有保護傷口，壓迫止血和支持傷肢的作用。 （二）繃帶包扎的注意事項 1、包扎動作應(yīng)熟練柔和，盡可能不要改變傷肢位置，以免增加傷員痛苦。 2、包扎松緊度要合適，過緊會影響血液循環(huán)，過松將失去包扎的作用。一般在包扎四肢時，應(yīng)露出手指或足趾，以便觀察其包扎的松緊度。 3、卷帶包扎一般應(yīng)從傷處遠心端開始，近心端結(jié)束，末端用粘膏或別針固定，如需縛結(jié)固定，縛結(jié)處應(yīng)避開傷口。包扎方法繃帶包扎法 （1）環(huán)形包扎法 （2）螺旋形包扎法 （3）反折螺旋形包扎法 （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 （1）手部包扎法 （2）足部包扎法 （3）頭部包扎法前臂懸掛法 （1）大懸臂帶 （2）小懸臂帶 骨折的急救（二）原因 1、直接暴力 2、間接暴力 3、肌肉強烈收縮 4、積累性暴力：（三）骨折的急救處理 1、急救原則：對骨折病人的急救原則是防治休克，保護傷口，固定骨折。 2、骨折的臨時固定 骨折時，用夾板、繃帶將折斷的部位固定包扎起來，使傷部不再活動，稱為臨時固定。其目的是減輕疼痛，避免再傷和便于轉(zhuǎn)送。 臨時固定的注意事項： ①骨折固定時不要無故移動傷肢。 ②固定時不要試圖整復(fù)。開放性骨折斷端外露時，一般不宜還納，以免引起深部污染。 ③固定用夾板或托板的長度、寬度，應(yīng)與骨折的肢體相稱，其長度必須超過骨折部的上、下兩個關(guān)節(jié)。 ④固定的松緊要合適、牢靠，過松則失去固定的作用，過緊會壓迫神經(jīng)和血管。 心肺復(fù)蘇 （1）口對口吹氣法：傷員仰臥，頭部置于極度后仰位，打開口腔并蓋上一層紗布。救護者一手托起患者下頜，掌根部輕壓環(huán)狀軟骨，使其間接壓迫食道，以防吹入的空氣進入胃內(nèi)；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口氣后，對準(zhǔn)患者口部吹入。吹氣完后，立即松開捏住鼻孔的手。如此反復(fù)進行，每分鐘吹氣16～18次。 （2）注意事項：施行人工呼吸前，應(yīng)迅速消除患者口腔、鼻腔內(nèi)的假牙、分潑物或嘔吐物，松開衣領(lǐng)、褲帶和胸腹部衣服。開始時，吹氣的氣量和壓力宜稍大些，吹氣10～20次后應(yīng)逐漸減少，以維持上胸部輕度升起為度。牙關(guān)緊閉者，可采用口對鼻吹氣法，救護者一手閉住患者口部，以口對鼻進行吹氣，其他操作與口對口吹氣法相同。（3）有效的表現(xiàn)：（1）吹氣時胸廓擴張上抬；（2）在吹氣過程中聽到肺泡呼吸音。 2.胸外心臟擠壓法心臟位于胸腔縱隔的前下部，前鄰胸骨下半段，后為脊柱，其左右移動受到限制。胸廓具有一定的彈性，擠壓胸骨體下半段，可間接壓迫心臟，使心臟內(nèi)的血液排出；放松擠壓時，胸廓恢復(fù)原狀，胸內(nèi)壓下降，靜脈血則回流至心臟。因此，反復(fù)擠壓和放松胸骨，即可恢復(fù)血液循環(huán)（1）操作方法病人仰臥在木板或平地上。救護者雙手手掌重疊，以掌根部放在病人胸骨體的下半段，肘關(guān)節(jié)伸直，借助于自身體重和肩臂肌的力量，適度用力下壓，使胸骨體下半段和相連的助軟骨下陷3～4cm，隨后立即將手放松(掌根不離開病人皮膚)，如此反復(fù)進行。成人每分鐘擠壓60～80次；小兒用單手掌根擠壓，每分鐘擠壓100次左右。（2）注意事項救護者只能用掌根壓迫病人胸骨體下半段，不可將手平放，手指要向上稍翹起與肋骨離開一定距離；擠壓方向應(yīng)垂直對準(zhǔn)脊柱；擠壓時應(yīng)帶有一定的沖擊力；用力不可太輕或太大，太輕不能起到間接壓迫心臟的作用，太猛會引起肋骨骨折。在就地進行搶救的同時，要迅速請醫(yī)生來處理。 搬運傷員的方法傷病員在現(xiàn)場進行初步急救處理和隨后送往醫(yī)院的過程中，必須要經(jīng)過搬運這一重要環(huán)節(jié)。正確的搬運術(shù)對傷病員的搶救、治療和預(yù)后都至關(guān)重要。從整個急救過程來看，搬運是急救醫(yī)療不可分割的重要組成部分，僅僅把搬運看成簡單體力勞動的觀念是一種錯誤觀念。 危重傷病員的搬運 a．脊柱損傷：硬擔(dān)架，3～4人同時搬運，固定頸部不能前屈、后伸、扭曲。 b．顱腦損傷：半臥位或側(cè)臥位。 c．胸部傷：半臥位或坐位。 d．腹部傷：仰臥位、屈曲下肢，宜用擔(dān)架或木板。 e．呼吸困難病人：坐位。最好用折疊擔(dān)架（或椅）搬運。 f．昏迷病人：平臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)或側(cè)臥位。 g．休克病人：平臥位，不用枕頭，腳抬高。擦 傷小面積擦傷，可以用紅藥水涂抹傷口即可。大面積擦傷，先用生理鹽水洗凈，再涂抹紅藥水，再用消毒布覆蓋，最后用紗布包扎。面部擦傷最好不用龍膽紫等染色劑涂抹。關(guān)節(jié)處皮膚擦傷，先要洗凈，然后用消炎油膏涂抹，蓋上無菌紗布，粘膏固定，必要時纏上繃帶。 撕裂傷 輕度開放傷，用紅藥水涂抹即可；裂口大時，則需止血和縫合傷口，必要時注射破傷風(fēng)抗毒血清，以防破傷風(fēng)癥。如肌健斷裂，則需要手術(shù)縫合。挫 傷在24小時內(nèi)冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外涂中藥。24小時以后，可按摩或理療。進入恢復(fù)期可進行一些功能性鍛煉。如果懷疑內(nèi)臟損傷，則臨時處理后，送醫(yī)院檢查和治療肌肉拉傷輕者可即刻冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢。24小時后可施行按摩或理療。如果肌肉已大部分或完全斷裂者，在加壓包扎急救后，固定患肢，立即送醫(yī)院手術(shù)縫合。zUp紅軟基地

運動損傷及預(yù)防ppt：這是一個關(guān)于運動損傷及預(yù)防ppt，主要介紹了如下：運動損傷產(chǎn)生的原因；運動損傷的分類；常見的運動損傷（軟組織損傷，包括擦傷的處理；撕裂傷的處理；刺傷的處理；挫傷的處理；肌肉拉傷的處理；）；運動損傷的預(yù)防等等內(nèi)容。運動損傷 預(yù)防和處理產(chǎn)生的原因正確的預(yù)防常見的損傷正確的處理 運動損傷產(chǎn)生的原因思想麻痹大意 是常見運動損傷中最主要的因素。 運動前活動不充分,特別是缺乏針對性準(zhǔn)備活動。 運動情緒低下,或在畏難,恐懼,猶豫以及過分緊張時發(fā)生傷害事故.有時因缺乏運動經(jīng)驗,缺乏自我保護能力致傷. 內(nèi)容組合不科學(xué),方法不合理,紀(jì)律松散以及技術(shù)上的錯誤等都可能引起損傷 運動場地狹窄,地面不平坦,器械安置不當(dāng)或不堅固,鍛練者擁擠在一起或多種項目在一起活動,容易相互沖撞所致. 空氣污濁,噪音,光線暗淡,氣溫過高或過低,以及運動服裝不合要求等原因,都可以直接或間接造成傷害事故. 運動損傷的分類按損傷組織的種類分 肌肉韌帶的扭傷及撕裂、挫傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、 腦震蕩、 內(nèi)臟破裂、凍傷、溺水等，歡迎點擊下載運動損傷及預(yù)防ppt。

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常見運動損傷及預(yù)防PPT：這是一個關(guān)于常見運動損傷及預(yù)防PPT，主要介紹了如下：運動損傷----概念；運動損傷----分類；運動損傷----發(fā)生的原因；運動損傷----預(yù)防；常見的運動損傷與處理（擦傷、鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼、骨折（骨的完整性受破壞）、肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷）；常見骨折的幾種處理方法（鎖骨骨折、肱骨、前臂骨折、手腕部骨折、股骨骨折）等等內(nèi)容，常見運動損傷的預(yù)防和處理即在運動過程中及之后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。了解運動損傷的特點可以早點做出預(yù)防和準(zhǔn)備，正確的了解急救方法、診斷治療對減輕癥狀和損傷有很大的幫助。運動損傷----分類一．按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷，滑囊損傷，關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷，骨折，關(guān)節(jié)脫位，內(nèi)臟損傷，腦震蕩，神經(jīng)損傷等. 二．按損傷的輕重程度分：傷后不喪失工作能力的為輕傷；傷后喪失工作能力２４小時以上，需在門診治療的為中等傷；傷后需住院治療的為重傷，歡迎點擊下載常見運動損傷及預(yù)防PPT哦。