熱中風(fēng)ppt下載

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上傳時(shí)間：: 2018-09-08

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這是熱中風(fēng)ppt，包括了前言，夏季保健的總體要求，夏季如何冬病夏治，夏季宜養(yǎng)心，夏季怎樣吃才養(yǎng)生，養(yǎng)生——膳食類，老玉米：“黃金作物”等內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載。

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老年人夏季保健及養(yǎng)生BOZ紅軟基地

夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛，很多人在炎熱的夏天容易出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，特向大家推薦一些夏季保健常識(shí)。

暑、濕、汽為夏天特征：暑易傷津耗氣，濕易損傷陽(yáng)氣

1.補(bǔ)益氣陰：口渴、疲乏是氣陰的表現(xiàn)。越到夏季越要保護(hù)正氣。中草藥補(bǔ)：西洋參、太子參、沙參、麥冬、山藥。氣虛較明顯的可用黨參、黃芪。

2.健脾除濕：濕是生病的禍根，可采取用藿香、薏米、白術(shù)、蓮子。

3：清熱消暑

人體心火較旺，可采用菊花、金銀花、荷葉、蓮心。

4：補(bǔ)養(yǎng)肺腎

夏天心火旺而肺腎虛，采用枸杞生地、百合、麥冬、五味子等。

主要是治慢性支氣管炎和支氣管哮喘。

重點(diǎn)是夏季宜養(yǎng)脾：

1：醒脾法：用生蒜泥、糖醋少許拌食；

2：護(hù)脾法：藥粥（如百合粥）；

3：健脾法：常做摩腹功。

1：不能勞累。生命活動(dòng)節(jié)奏慢下來(lái)讓心臟休息；

2：夏天不可有過(guò)激之行，切忌暴喜傷心；

3：汗多易傷心。

1.最佳調(diào)味品——食醋：

1）幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。

2）對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。

3）解除疲勞，保持充沛的精力。

2.最佳蔬菜——苦味菜：　　夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益�？喙稀⒖嗖�、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

3.最佳湯肴——番茄湯：

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男士。

4.最佳肉食——鴨肉： 1）鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰； 2）鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益； 3）鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟��； 4）鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

5.最佳飲料——熱茶：

　　茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

6.最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E：　　維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。維生素E在麥胚、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。

7.最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：　　游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。

8.最佳顏色——紅色：

　　奧秘：紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。

9.最佳取涼“設(shè)施”——扇子：　　從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效。

10.最佳保健設(shè)施——起睡定時(shí)：　　夏季最佳就寢時(shí)間是22：00-23：00，最佳起床時(shí)間是5：30-6：30。

夏季常見(jiàn)疾病有：中暑、熱中風(fēng)、腸道傳染病等

1、中暑

夏季最常見(jiàn)的病癥之一，原因：人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂

應(yīng)對(duì)：輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水，重癥中暑患者，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵龋⒘⒓此屯t(yī)院。

中暑預(yù)防措施：措施1：在烈日下做好防曬工作措施2：保證充足的睡眠措施3：多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)措施4：多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料

2、腸道傳染病

夏季易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

主要預(yù)防措施：少吃隔夜隔餐的飯菜；餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；買來(lái)的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；常洗手。

3、熱中風(fēng) 主要原因：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。預(yù)防：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過(guò)7攝氏度，多喝白開水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng)。

1、藿香正氣丸（水、散）：

這三種劑型的功效及藥理基本相同。主要成分為白芷、陳皮、半夏、厚樸、茯苓、大腹皮；丸、散中還有白術(shù)、桔梗、甘草；水劑中有紫蘇葉油、甘草浸膏、蒼術(shù)。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感風(fēng)寒的患者用此藥最為受益。

2、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

3、十滴水：

主要成分有樟腦、大黃、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。具有祛暑散寒、健胃之功能�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，它主要用于治療中暑引起的各種癥狀。同時(shí)，它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。

在炎熱的夏季，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，因此，為保證胃腸正常工作，飲食上應(yīng)以清淡為主。

1.綠豆粥：綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止

渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛

暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。

2.銀花粥：銀花性味甘寒、氣味清香。

3.薄荷粥：　　薄荷葉性味辛涼，氣味清香。先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。

4.蓮子粥：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對(duì)夏熱心煩不眠有治療。

5.荷葉粥：取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是極好的清熱解暑良藥。

1.三豆飲：綠豆、赤小豆、白扁豆加水煮爛喝濃汁2.三黃飲：黃豆、黃瓜、蜂蜜共煮3.三茶飲：花茶、菊花、金銀花。水煎代茶飲

3.雙手攥拳

端坐，兩臂自然放于兩股之間，調(diào)勻呼吸，然后兩手用力握拳。吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)緊握，可連續(xù)做6次。這種功法具有調(diào)節(jié)氣血的作用，隨呼吸而用力，對(duì)于調(diào)氣息及血液循環(huán)有好處。而且當(dāng)用力握拳時(shí)，可以起到按摩掌心勞宮穴的作用，具有養(yǎng)心的功效。

4.上舉托物：

端坐，以左手按于右腕上，兩手同時(shí)舉過(guò)頭頂，調(diào)勻呼吸。呼氣時(shí)雙手用力上舉，如托重物，吸氣時(shí)放松。如此做10~15次后，左右手交換，以右手按于左腕，再做1遍，動(dòng)作如前。這種動(dòng)作可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，活動(dòng)上肢肌肉關(guān)節(jié)。

5.手足爭(zhēng)力：

端坐，雙手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于兩手掌中，手、腳稍稍用力相爭(zhēng)，然后放松，換左腿，動(dòng)作如前，可交替做6次。這種動(dòng)作可以去心胸間風(fēng)邪諸疾，寬胸理氣，亦有活動(dòng)四肢筋骨的作用。

6.閉目吞津：

端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調(diào)勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時(shí)，便將其吞咽，可連續(xù)吞咽3次，然后，上下牙叩動(dòng)，叩齒10~15次。這種功法，即養(yǎng)生功中的吞津叩齒及靜坐方法，可以養(yǎng)心安神、固齒、健脾。

1.發(fā)常梳 2.面常擦

3.目常運(yùn) 4.耳常彈

5.口常漱 6.齒常叩

7.濁常呵 8.胸常擴(kuò)

9.腹常揉 10.腰常活

11.谷道常提 12.肢節(jié)常搖

13.腿膝常壓 14.肌膚常摩

15.足心常搓 16.二便常禁言

答案:D小米—除濕健脾、鎮(zhèn)靜安眠

1、下列谷物類的中醫(yī)功效哪項(xiàng)是錯(cuò)的？

A.老玉米—保護(hù)心腦血管

B.燕麥—降血壓、降血脂

C.蕎麥—降血壓、降血脂、降血糖

D.小米—除濕健脾、軟化血管

2、關(guān)于老年人飲食注意哪項(xiàng)是錯(cuò)？

A.清淡低鹽膳食，食物多樣化

B.食量應(yīng)與體力活動(dòng)相平衡

C.多食蔬果類，常食魚、禽、蛋

D.紅酒有保健作用，可多飲

3、夏季常見(jiàn)疾病不包括哪項(xiàng)？

A.呼吸道疾病

B.中暑

C.熱中風(fēng)

D.腸道傳染病

4、老年人運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意什么？

A.應(yīng)避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)

B.不可進(jìn)行閉氣練習(xí)

C.不進(jìn)行爭(zhēng)抗和競(jìng)賽

D.運(yùn)動(dòng)以慢節(jié)奏為宜，不可進(jìn)行高強(qiáng)度快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)

5、判斷下列生活行為的對(duì)錯(cuò)

①頭發(fā)要常梳

②多吃營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)補(bǔ)

③給冰箱除霜

④多擺動(dòng)手腳

⑤不要長(zhǎng)期服用止痛藥

⑥多漱口

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