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主要內(nèi)容上篇 1.壓力 2.大學(xué)生壓力的特點 3.壓力對大學(xué)生的影響（重點） 4.大學(xué)生對壓力的管理（重點）下篇 1.挫折 2.正確認識挫折 3.如何應(yīng)對挫折（難點） duang~~~~關(guān)于壓力那點事 如果你近期內(nèi)出現(xiàn)以下情況的請打“√”，沒有出現(xiàn)的請打“×”。 1.經(jīng)常感冒，且不易治愈； 2、常有手腳發(fā)冷的情況； 3.手掌和腋下常出汗； 4.突然出現(xiàn)呼吸困難的胸悶窒息感； 5.時有心臟悸動現(xiàn)象； 6.有胸痛情況發(fā)生； 7.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感； 8.眼睛容易疲勞； 測試結(jié)果：如果你具有其中5項，那你屬于輕微緊張型，心理壓力不是很大，只需多加留意，注意適當(dāng)休息便可恢復(fù)。如果有6項至20項，則屬于嚴重緊張型平時感覺到的壓力比較大，有必要的話可以做一下心理咨詢。倘若在20項以上，就說明你的心理壓力十分大，需要引起特別注意。 播放視頻《大學(xué)生壓力調(diào)查》大學(xué)生主要壓力源排行： 1、學(xué)業(yè)壓力 2、生活和健康 3、就業(yè)壓力 4、人際交往壓力 討論： 挫折的含義 挫折是個人從事有目的的活動時，由于遇到障礙和干擾，其需要不能得到滿足時的一種消極的情緒狀態(tài)。它一般由挫折情境、挫折認知和挫折反應(yīng)三個部分組成。 技巧一：保 持 積 極 樂 觀 的 心 態(tài) 頭腦風(fēng)暴 當(dāng)你拿到兩科考試成績59和95分，那么這一整天你會想著哪一門成績？ 壓力本身沒有好壞，關(guān)鍵在于我們心態(tài)的選擇。 痛苦與快樂就在一念之間。 推薦書籍upc紅軟基地

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