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大學(xué)生心理健康教育主題班會 生藥一班 2014年9月20日 討論： 中國大學(xué)生存在哪些心理問題？ 1、環(huán)境適應(yīng)問題 2、學(xué)習(xí)問題 3、人際關(guān)系問題 4、戀愛與性心理問題 5、性格與情緒問題 6、求職與擇業(yè)問題 7、神經(jīng)癥問題 對于一個大學(xué)新生來說，離開家鄉(xiāng)到異地求學(xué)就意味著踏入一個不同的社會環(huán)境，在這個社會環(huán)境中，怎樣搭乘公共汽車、怎樣向別人問路、怎樣上商店買東西、怎樣和小商販討價還價都要逐步熟悉，否則時時刻刻總有一種異鄉(xiāng)人的感覺，這種感覺會影響一個人在新環(huán)境中的正常生活。 如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學(xué)生對人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。 大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復(fù)心理等，而性心理問題常見的有：手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等 性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等 求職與擇業(yè)問題，是高年級大學(xué)生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。 長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀，是偏離正常狀態(tài)的心理問題，需要進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。學(xué)校生活適應(yīng)性測驗以下題目根據(jù)自己的實際情況選擇“是”，“不一定”，“否”，請記下自己的答案。 1 我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班級，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應(yīng)。 2 每到一個新的地方，我很容易同別人接近。 3 在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。 4 我最喜歡學(xué)習(xí)新知識或新科學(xué)，他給我一種新鮮感，；能調(diào)動我的積極性。 5 每到一個新的地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠。 6 不管生活條件發(fā)生多大變化，我也能很快習(xí)慣。 7 越是人多的地方，我越感到緊張。 8 在正式比賽或考試時，我的成績多半不會比平時練習(xí)差。 9 我最怕在班上發(fā)言，全班同學(xué)都看著我，心都快跳出來了。 10 即使有同學(xué)對我有看法，我仍能同他們交往。 11 老師在場的時候，我做事情總是有些不自在。 12 和同學(xué)、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂于采納別人的看法。 13 和同學(xué)爭吵時我常常感到語塞，事后才想起怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。 14 我對生活條件要求不高，即使條件很苦，我也能過得很愉快。 15 有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時候，還會出現(xiàn)差錯。 16 在決定勝負(fù)成敗的 關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。 17 我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。 18 在嘈雜的環(huán)境里，我仍能精力學(xué)習(xí)，并且效率教高。 19 我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。 20 我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機(jī)會。 學(xué)校適應(yīng)生活測驗評分規(guī)則 凡是單數(shù)號題，回答“是”記（—2）分，“不一定”記0分，”否”記2分；凡是雙數(shù)號題，回答“是”記2分，“不一定”記0分，“否”記（—2）分， 然后將各題得分相加，即得總分。 你的總分是_________ 35~40分：社會適應(yīng)能力強(qiáng)。能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方，給人的印象極好，無論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如、左右逢源。 29~34分：社會適應(yīng)能力良好。 17~28分：社會適應(yīng)能力一般。當(dāng)進(jìn)入一個新的環(huán)境，要經(jīng)過一段時間的努力，才能基本上適應(yīng)。 6~16分：社會適應(yīng)能力較差。依賴于較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則怨天尤人，甚至消沉。 5分以下：社會適應(yīng)能力很差。在各種環(huán)境下中，即使經(jīng)過一段相當(dāng)長時間的努力，也一定不能適應(yīng)環(huán)境，常常因而感到與周圍事物格格不入而十分苦悶。在與他人的交往中，總顯得拘謹(jǐn)、羞怯、手足無措。 一·智力正常二·情緒健康三·意志健全四·人格完整五·自我評價正確六·人際關(guān)系和諧七·社會適應(yīng)正常八·心理行為符合大學(xué)生的年齡特征 大學(xué)生心理問題的成因分析 1 家庭教育：不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃�方法和教養(yǎng)方式容易使子女產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題：大學(xué)生心理健康水平與家長的教育觀念、家庭教育方式之間存在著密切關(guān)系. 2 學(xué)校環(huán)境：在中學(xué)時期長期的應(yīng)試教育體制對學(xué)生的身心的健康發(fā)展產(chǎn)生廠一定的影響：進(jìn)入大學(xué)后由于學(xué)習(xí)成績和家庭貧富的差異，容易使相當(dāng)一部分大學(xué)生出現(xiàn)理想與現(xiàn)實的差異，從而導(dǎo)致自卑、自憐、敏感、多疑和心理狹隘等心理障礙。 3 社會環(huán)境：改革開放以來，隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，市場經(jīng)濟(jì)體制不斷地完善，導(dǎo)致競爭和物質(zhì)欲望口益加劇，從而使人們的價值觀發(fā)生相應(yīng)扭曲，這種不良的社會效應(yīng)也不斷流人我們的校園生活。 2004年，云南大學(xué)學(xué)生馬加爵因殺害4名同學(xué)觸犯國法被處以死刑。三年后，美國弗吉尼亞理工大學(xué)學(xué)生趙承熙槍殺32名學(xué)生并自殺身亡。 馬加爵犯罪是因為窮困、歧視而心理畸變、人格分裂發(fā)展的結(jié)果，是強(qiáng)烈、壓抑的情緒和扭曲的人生觀所致，是自以為是、惟我獨(dú)尊、極端自私心理的惡性發(fā)展。實質(zhì)上，馬加爵犯罪是他受到周圍環(huán)境的歧視和不公平對待的結(jié)果。而他自己又不會調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)并正確面對現(xiàn)實、難以排解痛苦，終于有一天在一點小事的刺激下積郁爆發(fā)、心理崩潰并挺而走險、報復(fù)殺人，鑄下彌天大罪。馬家爵也是這個充滿岐視的社會的直接受害者。 趙承熙是因為自己生活的悲劇借機(jī)殺人，更殘忍更不擇手段，罪行更大，更十惡不赦。但美國人在悼念活動中，兇手趙承熙和32名遇難者一起被列為悼念的對象。他們認(rèn)為兇手本身也是受害者，因為他心理有疾病，可惜沒有及時得到社會、家庭的關(guān)心和救治，才導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。有人留下紙條：‘希望你知道我并沒有太生你的氣，不憎恨你。你沒有得到任何幫助和安慰，對此我感到非常心痛。所有的愛都包含在這里’。很多人在哀悼那些年輕卻意外死于兇殺的學(xué)生，也對那個因為憤世嫉俗而制造了這一樁全世界為之巨烈顫抖的慘案的兇手，同樣給予了發(fā)自內(nèi)心的祈禱。雖然這個祈禱是苦澀的，含著不盡的揪心的淚水；但在這種情真意切的集體悼念中，我們也同樣可以發(fā)現(xiàn)，這些受害者，這些慘案的幸存者，這些在驚恐萬狀中擔(dān)心的美國人，他們也在反省和懊悔。他們覺得，社會沒有盡到責(zé)任，才會讓趙承熙的精神處于顛狂的狀態(tài)，才讓趙承熙極度憎恨這個社會，以致最后走上不歸路，選擇了和這個社會那么多善良的人們同歸于盡。在已經(jīng)消滅了岐視的美國，美國人成功地做到了這樣的一條標(biāo)準(zhǔn)：每一個人的墮落，都是社會的冷落所至。 1 加強(qiáng)大學(xué)生自身修養(yǎng)： ①進(jìn)行社會實踐活動，擴(kuò)大人際交往大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動地參加各類社會實踐活動．在活動中全面提高自門身素質(zhì)，通過群體交往活動，理解人與人之間的關(guān)系．體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野。 ②保持良好、健康，文明的生活方式，健康的心理和健康的身體是密不可分的。 ③完美的人格展現(xiàn)。大學(xué)生應(yīng)該正確對待客觀事物，正確處理與他人的關(guān)系，善于控制自己的情緒，以便更好地融入社會和學(xué)校生活。 ④培養(yǎng)積極極向上的個性特點，是一個人的基本精神面貌。 2 完善學(xué)校和社會培育機(jī)制： ①建立專業(yè)化隊伍，強(qiáng)化心理咨詢功能。加強(qiáng)心理健康教育專職教師隊伍的建設(shè)是落實心理健康教育、提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵因素。心理咨詢是一項專業(yè)性很強(qiáng)的工作，沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏差，因此必須建立一支合格的高校心理咨詢隊伍。 ②心理教育課程化、多渠道開展。在大學(xué)階段絕大多數(shù)學(xué)生會碰到一些心理困惑。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，有針對性地開設(shè)相關(guān)的課程。 ③構(gòu)建完善的心理咨詢體系、普及心理學(xué)知識：心理咨詢是增進(jìn)心理健康，防治心理疾病的重要措施，是心理教育的重要組成部分。大學(xué)生心理咨詢包括發(fā)展咨詢、適應(yīng)咨詢、障礙咨詢，它所涉及的領(lǐng)域幾乎包括學(xué)生生活的各個方面．實踐證明，心理咨詢是大學(xué)生心理教育有效的途徑。 1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。 2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。 3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。 5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助 心理測試題注意：每題只能選擇一個答案，應(yīng)為你第一印象的答案，把相應(yīng)答案的分值加在一起即為你的得分。 1、你更喜歡吃那種水果？ A、草莓2分 B、蘋果3分 C、西瓜 5分 D、菠蘿10分 E、橘子 15分 2、你平時休閑經(jīng)常去的地方 A、郊外2分 B、電影院 3分 C、公園5分 D、商場10分 E、酒吧15分 F、練歌房20分 3、你認(rèn)為容易吸引你的人是？ A、有才氣的人2分 B、依賴你的人3分 C、優(yōu)雅的人5分 D、善良的人10分 E、性情豪 放的人15分 4、如果你可以成為一種動物，你希望自己是哪種？ A、貓2分 B、馬 3分 C、大象 5分 D、猴子 10分 E、狗15分 F、獅子 20分 5、天氣很熱，你更愿意選擇什么方式解暑？ A、游泳 5分 B、喝冷飲 10分 C、開空調(diào) 15分 6、如果必須與一個你討厭的動物或昆蟲在一起生活，你能容忍哪一個？ A、蛇2分 B、豬 5分 C、老鼠 10分 D、蒼蠅15分 7、你喜歡看哪類電影、電視劇？ A、懸疑推理類2分 B、童話神話類 3分C、自然科學(xué)類 5分 D、倫理道德類10分 E、 戰(zhàn)爭槍戰(zhàn)類 15分 8、以下哪個是你身邊必帶的物品？ A、打火機(jī) 2分 B、口紅 2分 C、記事本 3分 D、紙巾 5分 E、手機(jī) 10分 9、你出行時喜歡坐什么交通工具？ A、火車 2分 B、自行車 3分 C、汽車 5分 D、飛機(jī) 10分 E、步行 15分 10、以下顏色你更喜歡哪種？ A、紫2分 B、黑 3分 C、藍(lán) 5分 D、白 8分 E、黃 12分 F、紅 15分 11、下列運(yùn)動中挑選一個你最喜歡的（不一定擅長）？ A、瑜珈2分 B、自行車 3分 C、乒乓球 5分 D、拳擊 8分 E、足球 10 F、蹦極 15分 12、如果你擁有一座別墅，你認(rèn)為它應(yīng)當(dāng)建立在哪里？ A、湖邊 2分 B、草原3分 C、海邊 5分 D、森林 10分 E、城中區(qū)15分 13、你更喜歡以下哪種天氣現(xiàn)象？ A、雪 2分 B、風(fēng) 3分 C、雨 5分 D、霧 10分 E、雷電 15分 14、你希望自己的窗口在一座30層大樓的第幾層？ A、七層2分 B、一層 3分 C、二十三層5分 D、十八層 10分 E、三十層 15分 15、你認(rèn)為自己更喜歡在以下哪一個城市中生活？ A、麗江 1分 B、拉薩 3分 C、昆明 5分 D、西安 8分 E、杭州 10分 F、北京 15分 答案： 180分以上：意志力強(qiáng)，頭腦冷靜，有較強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)欲，事業(yè)心強(qiáng)，不達(dá)目的不罷休。 外表和善，內(nèi)心自傲，對有利于自己的人際關(guān)系比較看重，有時顯得性格急噪，咄咄逼人，得理不饒人，不利于自己時頑強(qiáng)抗?fàn)�，不輕易認(rèn)輸。思維理性，對愛情和婚姻的看法很現(xiàn)實，對金錢的欲望一般。 140分至179分：聰明，性格活潑，人緣好，善于交朋友，心機(jī)較深。事業(yè)心強(qiáng)，渴望成功。思維較理性，崇尚愛情，但當(dāng)愛情與婚姻發(fā)生沖突時會選擇有利于自己的婚姻。金錢欲望強(qiáng)烈。 100分至139分：愛幻想，思維較感性，以是否與自己投緣為標(biāo)準(zhǔn)來選擇朋友。性格顯得較孤傲，有時較急噪，有時優(yōu)柔寡斷。事業(yè)心較強(qiáng)，喜歡有創(chuàng)造性的工作，不喜歡按常規(guī)辦事。性格倔強(qiáng)，言語犀利，不善于妥協(xié)。崇尚浪漫的愛情，但想法往往不切合實際。金錢欲望一般。 70分至99分：好奇心強(qiáng)，喜歡冒險，人緣較好。事業(yè)心一般，對待工作，隨遇而安，善于妥協(xié)。善于發(fā)現(xiàn)有趣的事情，但耐心較差，敢于冒險，但有時較膽小。渴望浪漫的愛情，但對婚姻的要求比較現(xiàn)實。不善理財。 40分至69分：性情溫良，重友誼，性格塌實穩(wěn)重，但有時也比較狡黠。事業(yè)心一般，對本職工作能認(rèn)真對待，但對自己專業(yè)以外事物沒有太大興趣，喜歡有規(guī)律的工作和生活，不喜歡冒險，家庭觀念強(qiáng)，比較善于理財。 40分以下：散漫，愛玩，富于幻想。聰明機(jī)靈，待人熱情，愛交朋友，但對朋友沒有嚴(yán)格的選擇標(biāo)準(zhǔn)。事業(yè)心較差，更善于享受生活，意志力和耐心都較差，我行我素。有較好的異性緣，但對愛情不夠堅持認(rèn)真，容易妥協(xié)。沒有財產(chǎn)觀念。 我國高校學(xué)生心理教育工作已經(jīng)步入全面發(fā)展時期，已有三分之一的高校成立了大學(xué)生心理健康教育機(jī)構(gòu)，有些高校的心理咨詢中心已具備相當(dāng)?shù)囊?guī)模和水平。他們開展了許多諸如心理沙龍、心理交流等活動來宣傳大學(xué)生心理健康的必要性，一批專業(yè)化的心理健康教育與心理咨詢隊伍正在逐漸成長。同時，大學(xué)生自身也已經(jīng)意識到了心理健康的重要性，“5·25”大學(xué)生心理健康節(jié)就是在這種背景下應(yīng)運(yùn)而生的，許多高校學(xué)生自發(fā)地建立了學(xué)生心理社團(tuán)，一些同學(xué)還自編自演心理劇來宣傳崇尚心理健康的新潮流。 在大學(xué)生中開展心理教育，不僅是社會主義市場經(jīng)濟(jì)提出的客觀要求，也是現(xiàn)代高等教育發(fā)展的趨勢，更是高校思想政治工作所應(yīng)效力的目標(biāo)，這不僅關(guān)系到社會主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、全面發(fā)展、適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟(jì)要求的新型人才，更關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高、社會主義事業(yè)的前途。因此，掌握大學(xué)生心理特點塑造健康心理，是提高大學(xué)生的全面素質(zhì)，使他們走向成熟、走向成功。LWc紅軟基地

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