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七年級體育與健康第一節(jié)課 四川省渠縣中學(xué) 熊 彪 本課內(nèi)容 生活方式與健康的關(guān)系 體育鍛煉對增進(jìn)健康的作用 為什么要上體育課 鍛煉方法 體育課的常規(guī)要求 體育課出現(xiàn)安全傷害事故如何處理 其他事項 健康、生活方式的定義 提問：你對健康的理解 健康不僅是沒有疾病，應(yīng)包括身體和心理兩個部分，只有這兩個部分都健康才能稱為真正意義上的健康。 提問：你對生活方式的理解 生活方式是人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度、生活意識。 健康的四大基石 合理膳食 經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉 良好的生活習(xí)慣 健康的心理 體育鍛煉對增進(jìn)健康的作用 調(diào)節(jié)情緒，減輕心理疾病的癥狀 減少患心臟病的概率 減少身體脂肪 增加肺活量 提高消化系統(tǒng)能力，促進(jìn)新陳代謝 增加骨密度和關(guān)節(jié)的靈活性 改善血液循環(huán) 提高肌肉的質(zhì)量 為什么要上體育與健康課 認(rèn)識我們的身心特點(diǎn) 形態(tài)、機(jī)能、心理 體育課我們會學(xué)到什么？ 鍛煉身體、掌握練習(xí)的方法。心理素質(zhì)的提高、團(tuán)結(jié)合作的精神等等。 鍛煉方法 要有主動鍛煉、主動參與的意識，懂得身體是革命的本錢。 制定運(yùn)動計劃 尊重運(yùn)動的規(guī)律。重視準(zhǔn)備活動，技術(shù)動作由簡單到復(fù)雜，運(yùn)動量由小到大。 課堂常規(guī) 嚴(yán)格遵守體育課的紀(jì)律 著裝要有利于運(yùn)動，上課必須穿運(yùn)動鞋。不遲到、不早退、不曠課，因病因事不能上課的同學(xué)必須出示請假條，由體育老師根據(jù)情況安排活動，上課期間不準(zhǔn)吃零食。下課必須集合。 將安全牢記心頭 注意自身安全：準(zhǔn)備活動充分，按照教師的要求進(jìn)行練習(xí)，休息時要注意觀察是否有安全隱患 注意他人安全：練習(xí)前觀察運(yùn)動場地內(nèi)的人和物，確保安全后進(jìn)行練習(xí)。 保持運(yùn)動場的清潔衛(wèi)生，愛惜器材人人有責(zé)。 體育課出現(xiàn)安全傷害事故如何處理 第一時間通知體育老師或就近的老師 保護(hù)現(xiàn)場、嚴(yán)禁圍觀 其他事項 體育委員的職責(zé)： 上課前借好器材，集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)后報告給老師，協(xié)助老師組織好隊伍，請假學(xué)生的請假條由體育委員交體育老師，下課后清點(diǎn)歸還器材。 協(xié)助班主任做好學(xué)校體育活動的報名工作。 每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子，讓我們養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣Nk9紅軟基地

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