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肥胖對青少年的危害 鄭磊 浙江省衢州高級中學(xué)高二（12）班 2008.12.27 肥胖對青少年的危害 調(diào)查表明，城市學(xué)生超重及肥胖率高達(dá)成12.03%，并且正以每年8%的速度遞增。專家認(rèn)為：肥胖兒童體內(nèi)蓄積的過量脂肪會侵蝕腦垂體，使腦垂體后葉脂肪化，阻礙促性腺激素和生長激素生成，從而嚴(yán)重危害青少年兒童的生長發(fā)育、生殖發(fā)育和性發(fā)育成熟。 肥胖男孩易出現(xiàn)前列腺發(fā)育萎縮、睪丸萎縮，形成小睪丸、小陰莖，使孩子生殖器發(fā)育停留在兒童期，到了成人期勢必出現(xiàn)性功能障礙，嚴(yán)懲者無法生育；肥胖女孩往往月經(jīng)初潮提前發(fā)生、成年后易出現(xiàn)排卵障礙癥、卵子發(fā)育不良，雌激素和孕激素大幅度降低乃至消失，從而導(dǎo)致不育。另外肥胖使孩子高發(fā)血液循環(huán)系統(tǒng)疾病、糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，更為嚴(yán)懲的是肥胖扼殺孩子的天性，嚴(yán)重危害心智健康、影響智力發(fā)育和思維及動手能力。 所以，疼受孩子的爺爺奶奶和父母們，一定要定期給孩子檢測體重，采取積極的減肥措施，將肥胖的危害控制在最小程度。 肥胖的后果 兒童少年期的肥胖會帶來如下問題： 1. 血脂代謝異常 兒童肥胖不僅可引起高脂血癥，高脂血癥是動脈硬化的危險因素；而且可促進(jìn)動脈硬化的形成和發(fā)展，易導(dǎo)致冠心病，動脈栓塞及腦血管意外等，也會引起血壓升高。 2. 糖代謝障礙 中、重度肥胖青少年，高胰島素血癥檢出率達(dá)60％以上，另有約6％～7％的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態(tài))和3％的糖尿病患者。 3. 心血管機(jī)能下降 許多調(diào)查結(jié)果證明，肥胖兒童的收縮壓和舒張壓顯著高于營養(yǎng)正常兒童。 4. 肺功能下降 肥胖兒童的呼吸功能發(fā)育明顯落后于營養(yǎng)正常兒童，因?yàn)轶w質(zhì)量增加，需氧量理應(yīng)比正常兒童高30％以上，但因胸腹部脂肪堆積，胸廓和橫隔運(yùn)動受限；脂肪組織大量耗氧，造成CO2潴留，增大通氣阻力，造成呼吸機(jī)能下降。 5. 對肝臟的影響 肥胖兒童肝臟需合成運(yùn)轉(zhuǎn)的脂肪過多，不堪負(fù)重，肝臟機(jī)能失調(diào)，肝細(xì)胞內(nèi)積聚脂肪，引起細(xì)胞變性，肝功能異常，因此，，中重度單純性肥胖青少年約40％～50％有脂肪肝現(xiàn)象。 6. 對機(jī)體的其他影響 肥胖易造成關(guān)節(jié)承重部位受損，有氧運(yùn)動能力下降，免疫功能降低，內(nèi)分泌異常，性發(fā)育提前等。 7. 智力的影響 肥胖兒體脂過多，大量血液分布于周圍組織中，加之有效呼吸量相對減少，使心、腦出現(xiàn)相對缺氧狀態(tài)，從而可能影響兒童的智力。 8. 心理行為和個性的影響 由于減少了與同學(xué)的正常接觸，肥胖兒童出現(xiàn)抑郁和自卑等情緒變化，致使被動、退縮等個性形成；人際關(guān)系也變得敏感，形成了內(nèi)向、多疑的性格，出現(xiàn)分裂樣行為。 9. 兒童肥胖也是成年期肥胖和一些成年疾病發(fā)生的重要危險因素 6歲以前肥胖的兒童，大約有25％可能成為成年后超重；當(dāng)肥胖持續(xù)到青春期時，成年肥胖的危險性就增加到 75％。 肥胖可大致分類： 一、遺傳因素引起的遺傳性肥胖             肥胖會有遺傳，即父母肥胖，子女也會發(fā)胖。初生嬰兒體重與小兒肥胖的關(guān)系也很密切。與先天的遺傳基因有關(guān)，取決于脂肪細(xì)胞數(shù)目的多少和脂肪細(xì)胞所含的脂肪數(shù)量的大小兩個因素。據(jù)有關(guān)報道，約有66~80％以上的肥胖者有家族史。             二、繼發(fā)性肥胖             常因病理原因引起的肥胖，并帶有特殊的癥狀，這稱為繼發(fā)性肥胖，需要與單純性肥胖加以區(qū)別。如因疾病引起的肥胖則應(yīng)對癥治療，肥胖問題也就容易解決。繼發(fā)性肥胖多因下丘腦或垂體病變、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)、性腺功能減退以及胰島性肥胖等引起。  肥胖會引起哪些危害？   1.身體方面的危害             （1）兒童青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動遲緩，活動能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。             （2）肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些"成年疾病"年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。             （3）肥胖兒童存在性發(fā)育障礙。如男孩導(dǎo)致性發(fā)育滯后，女孩導(dǎo)致性早熟，初潮早，多伴有月經(jīng)紊亂。 2.心理方面危害 身體和心理是兩個不可分割的統(tǒng)一體，肥胖除對兒童青少年有生理上影響外，對心理也造成較大影響。             （1）影響體型美 　          青春期是塑造體型的良好時機(jī)，如果抓緊這個有利時機(jī)適當(dāng)注意營養(yǎng)、飲食和積極參加體育鍛煉，不但使人高矮胖瘦適中，而且還可以把體型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪過多，給人以"臃腫、疲軟、懶散、笨拙"等印象，影響體型美。集體活動中常常因?yàn)榉逝謨和�青少年笨拙、落后，常成為被嘲笑和取綽號的對象，使得肥胖兒童青少年產(chǎn)生自卑感和精神壓力。             （2）影響智力發(fā)展             食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成"脂肪腦"，影響腦細(xì)胞活動，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和�青少年體內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣"入不敷出"，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績下降。             （3）影響心理健康 　          很多兒童青少年肥胖學(xué)生由于動作不靈活，參加集體活動也少，上體育課也不太積極。在心理成長青春發(fā)育這一個容易受外界影響的敏感期常有自卑感，學(xué)習(xí)成績又不及別人，又有一點(diǎn)笨手笨腳，致使性格上顯得孤僻。如此以往就有一些肥胖兒童青少年形成不愿與人交往的"自閉癥"。        心理上的影響本質(zhì)上比生理上的影響對人的一生來說更為關(guān)鍵。在青春發(fā)育期能夠形成健康的心態(tài)是極為重要的。 肥胖的預(yù)防和治療 合理營養(yǎng)，平衡膳食 增加體力活動，適量運(yùn)動 改善生活習(xí)慣和觀念，建立良好生活方式 必要時用藥，16歲以下兒童少年禁用 外科手術(shù) 怎樣才能預(yù)防和治療肥胖 合理膳食，均衡營養(yǎng)原則 為了預(yù)防和治療肥胖， 我需要做多少運(yùn)動？ 肥胖兒童和青少年運(yùn)動指南 任何適量的身體活動都會使你感覺更好 每天至少30分鐘（150-300kcal）中等程度的身體活動是運(yùn)動預(yù)防疾病、維持健康的最低要求 中小強(qiáng)度運(yùn)動有氧運(yùn)動，60－90分鐘/天，每周5－7天 伸展和柔韌性練習(xí)，20－30分鐘/天，每周5－7天 力量訓(xùn)練，10－30分鐘/天，2－3天/周（隔天1次） 有關(guān)運(yùn)動的一些建議 總 結(jié) 我們由此了解到，避免盲目減肥的關(guān)鍵是：先要通過正確的方式判斷自己是否肥胖；如果確實(shí)存在肥胖問題，找出根本原因；若排除疾病影響、家庭傾向等此類客觀因素，可根據(jù)自己具體情況制定相應(yīng)的計劃，逐步進(jìn)行。要加深對速效減肥法給身體機(jī)能帶來巨大負(fù)面影響的認(rèn)識，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。 謝 謝！bAP紅軟基地

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