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水煮玉米棒可防“三高”o0i紅軟基地
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玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利于降低餐后血糖水平。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米對(duì)糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的預(yù)防和治療作用。o0i紅軟基地
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此外，玉米中豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎等有輔助治療作用。o0i紅軟基地
不過(guò)，由于糯玉米的支鏈淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，不宜單獨(dú)食用玉米，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。o0i紅軟基地
其實(shí)除了玉米還有一些食物也可為降低三高做出貢獻(xiàn)。o0i紅軟基地
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無(wú)法比擬的。其中維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病患者，均有一定的預(yù)防作用。o0i紅軟基地
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推薦菜肴：蒜香茄子o0i紅軟基地
做法：茄子1根，洗凈、切開(kāi)、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。o0i紅軟基地
芹菜降脂降壓都靠它o0i紅軟基地
意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過(guò)吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。o0i紅軟基地
推薦菜肴：涼拌芹菜o0i紅軟基地
做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。o0i紅軟基地
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香菇鮮美的降脂防癌菌類(lèi)o0i紅軟基地
現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。o0i紅軟基地
推薦菜肴：香菇湯o0i紅軟基地
做法：鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過(guò)多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。o0i紅軟基地
依照上面的食譜如果再配上有益氣、安神、調(diào)節(jié)血壓、血糖及血脂、增強(qiáng)抵抗力等作用的芝 元-養(yǎng)生fu-mai康茶，是中老年人日常養(yǎng)生的純天然健康飲品。那樣對(duì)于降三高的作用會(huì)更好哦。o0i紅軟基地
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《金色的玉米棒》教案PPT：這是一個(gè)關(guān)于《金色的玉米棒》教案PPT，主要是初讀課文，思考演一演想象一下小動(dòng)物們向小兔借玉米時(shí)會(huì)怎樣說(shuō)？怎樣做？小兔又是怎樣說(shuō)怎樣做的呢？請(qǐng)?jiān)侔颜n文2-10自然段認(rèn)真、仔細(xì)地默讀兩遍，邊讀邊想象借玉米時(shí)小，歡迎下載《金色的玉米棒》教案PPT。小松鼠它們也分別挑選了三個(gè)最大的玉米棒藏了起來(lái)。假如冬天，天寒地凍，大雪紛飛，蟋蟀、螞蟻也向它們借玉米棒，它們會(huì)怎樣說(shuō)，怎樣做？再想象一下，第二年春天，它們會(huì)干什么？秋收時(shí)又會(huì)干什么？

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