這是低鹽低脂糖尿病飲食ppt，包括了中國人的平均食鹽量，中國人吃的鹽多不多，食鹽量過多對身體有影響嗎，吃多少鹽才健康等內(nèi)容，歡迎點擊下載。

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低鹽低脂飲食ZMc紅軟基地
健康教育專題活動之三ZMc紅軟基地
中國人吃的鹽多不多？ZMc紅軟基地
食鹽量過多對身體有影響嗎？（一）ZMc紅軟基地
每日＞10g   與高血壓、心臟病、腎臟病及誘發(fā)     腦出血等的發(fā)生有直接關系ZMc紅軟基地
每日＞15g  高血壓的發(fā)病率約為10%ZMc紅軟基地
結(jié)論：高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。ZMc紅軟基地
食鹽量過多對身體有影響嗎？（二）ZMc紅軟基地
骨質(zhì)疏松ZMc紅軟基地
胃炎及胃癌ZMc紅軟基地
糖尿病ZMc紅軟基地
支氣管哮喘ZMc紅軟基地
上呼吸道感染ZMc紅軟基地
吃多少鹽才健康？ZMc紅軟基地
低鹽飲食ZMc紅軟基地
定義ZMc紅軟基地
每日可用食鹽不超過6克（約一啤酒瓶蓋，去掉軟膠墊）的飲食，其中包括通過各種途徑如醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。ZMc紅軟基地
高鹽食物有哪些？ZMc紅軟基地
1、腌制的食品。ZMc紅軟基地
2、咸味濃的快餐。ZMc紅軟基地
3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。ZMc紅軟基地
4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。ZMc紅軟基地
5、含鹽飲料。ZMc紅軟基地
6、含鈉調(diào)味品。ZMc紅軟基地
高脂飲食對身體的影響ZMc紅軟基地
肥胖ZMc紅軟基地
高血壓ZMc紅軟基地
心臟病ZMc紅軟基地
骨關節(jié)病ZMc紅軟基地
腦梗ZMc紅軟基地
心梗ZMc紅軟基地
肺栓塞ZMc紅軟基地
影響聽力ZMc紅軟基地
影響腦力ZMc紅軟基地
低脂飲食ZMc紅軟基地
定義：ZMc紅軟基地
     提倡清淡，基本吃素，但不宜長期只吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高，脂肪攝入量每天限制在30~50克。ZMc紅軟基地
低脂肪飲食原則ZMc紅軟基地
1)每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，豬油及含脂肪多的點心。ZMc紅軟基地
2)食物烹調(diào)可采用蒸，鹵，煮，燴等，少用油或不用油的方法來改善食物的色香味。ZMc紅軟基地
3)可選用脫脂奶，或肉湯去油，忌用油脂糕餅，奶油糖果，果仁等。ZMc紅軟基地
高脂肪食物ZMc紅軟基地
1、比薩ZMc紅軟基地
2、漢堡ZMc紅軟基地
3、肉和肉制品ZMc紅軟基地
4、牛奶巧克力ZMc紅軟基地
5、油炸食品ZMc紅軟基地
6、糖果ZMc紅軟基地
7、糕點ZMc紅軟基地
8、冰淇淋ZMc紅軟基地
9、冰咖啡/奶昔ZMc紅軟基地
10、餅干ZMc紅軟基地
幾種高脂肪食物索引（每100克食物含脂肪）ZMc紅軟基地
總結(jié)ZMc紅軟基地
低鹽低脂飲食是健康飲食習慣ZMc紅軟基地
目前可能無法完全做到ZMc紅軟基地
但是為了您和家人的健康ZMc紅軟基地
請慢慢像它靠近ZMc紅軟基地
感謝您的關注ZMc紅軟基地

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