這是一個關于立冬養(yǎng)生PPT課件，內(nèi)容介紹了立冬養(yǎng)生根本——土地始凍，藏腎補虛，此外還教你們該如何妥當?shù)酿B(yǎng)生等等。“養(yǎng)藏”是冬天養(yǎng)生的重中之重�！安亍奔磧Σ卦隗w內(nèi)的精氣神，而臟腑之中的腎與“藏”的關系最為緊密，腎乃封藏只根本。藏精是腎的首要功能，包括生殖之精（精液、白帶）、生長之精在內(nèi)的腎精是反映人體健康狀況的“晴雨表”。若腎精能夠得以“藏”，人必精神抖擻、充滿活力；若腎精不藏反泄，健康和精力也會隨之流走，邪氣和疾病便會乘虛而入。將“藏腎精”的方法歸結(jié)為三個字，即“補”、“治”和“養(yǎng)”�！把a”即指先天不足的人要盡早補腎；“治”即對大小腎病不可忽視，應盡快治療，“養(yǎng)”即指在日常工作和生活中切勿太累，要勞逸結(jié)合，以免用腎及用腦過度。更多內(nèi)容，歡迎點擊下載立冬養(yǎng)生PPT課件哦。

立冬養(yǎng)生PPT課件是由紅軟PPT免費下載網(wǎng)推薦的一款節(jié)日PPT模板類型的PowerPoint.

立冬養(yǎng)生CQs紅軟基地
“藏”CQs紅軟基地
立冬養(yǎng)生根本——土地始凍，藏腎補虛CQs紅軟基地
立冬開始藏腎精CQs紅軟基地
“養(yǎng)藏”是冬天養(yǎng)生的重中之重。“藏”即儲藏在體內(nèi)的精氣神，而臟腑之中的腎與“藏”的關系最為緊密，腎乃封藏只根本。藏精是腎的首要功能，包括生殖之精（精液、白帶）、生長之精在內(nèi)的腎精是反映人體健康狀況的“晴雨表”。若腎精能夠得以“藏”，人必精神抖擻、充滿活力；若腎精不藏反泄，健康和精力也會隨之流走，邪氣和疾病便會乘虛而入。CQs紅軟基地
將“藏腎精”的方法歸結(jié)為三個字，即“補”、“治”和“養(yǎng)”。“補”即指先天不足的人要盡早補腎；“治”即對大小腎病不可忽視，應盡快治療，“養(yǎng)”即指在日常工作和生活中切勿太累，要勞逸結(jié)合，以免用腎及用腦過度。CQs紅軟基地
腎不虛，手腳不涼CQs紅軟基地
由于身體內(nèi)陽氣不足，致使他們格外怕冷。而陽氣乃人體之根基，陽氣匱乏，就如同汽車沒有汽油、飛機沒有燃料一樣，人體機能發(fā)揮作用根本無從談起。因此，在立冬時節(jié)及早補虛、調(diào)養(yǎng)腎臟是保證我們健康過冬的關鍵。CQs紅軟基地
中醫(yī)認為，脾虛是導致腎陽不足的主要原因。脾氣弱直接影響人體對食物的消化，導致攝取的熱量不足，不能提供足夠的血液滋養(yǎng)五臟。此惡性循環(huán)最終會導致全身血液不暢，手腳冰涼。由此癥狀者可多食用溫熱性的食物，如韭菜、蒜、羊肉、狗肉、牛肉、桂圓等。CQs紅軟基地
立冬起居養(yǎng)生CQs紅軟基地
護腎從立冬開始CQs紅軟基地
首先應對腎臟予以足夠的重視。CQs紅軟基地
如感冒后出現(xiàn)水腫、高血壓等癥狀，最好及時對腎臟做一次全面的檢查；咽喉及扁桃體遭鏈球菌感染的患者，應及早治療，以免腎臟發(fā)炎；而高血壓、糖尿病患者腎臟所承受的負擔比正常人重，在立冬時節(jié)應嚴控病情。CQs紅軟基地
其次，要做到飲水適量和不憋尿。長期憋尿，淤留的細菌便會經(jīng)輸尿管感染到腎臟。CQs紅軟基地
第三，是藥三分毒，目前市面上所售的感冒藥、止疼藥等多對腎臟有毒性作用，因而切莫隨便用藥或過量服用。CQs紅軟基地
最后一點，也是非常關鍵的一點，即定期檢查，做到防患于未然，尤其是孕期女性勿忘在孕期時檢查腎臟。CQs紅軟基地
節(jié)欲+多睡，護腎養(yǎng)精的“雙寶”CQs紅軟基地
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中曰：“因而強力，腎氣乃傷。”過于頻繁的房事會損害腎精，影響身體的健康；而酒后行房事更是養(yǎng)生之大忌。在立冬前后補養(yǎng)腎精，適度節(jié)欲尤為重要。CQs紅軟基地
另外，保證充足和高質(zhì)量的睡眠也是立冬時節(jié)的養(yǎng)生佳法。CQs紅軟基地
清代大學士張英在《聰訓齋語》中所言：“眠食二者，為養(yǎng)生之要務。”可見，睡眠同飲食一樣，都是養(yǎng)生的重要方面。立冬時節(jié)，睡眠養(yǎng)生提倡“早睡晚起”，在每晚11點至次日凌晨1點之間應進入熟睡狀態(tài)，因為這一時段的陽氣最弱，而陰氣最盛，所以在此時保持高質(zhì)量的睡眠，對養(yǎng)腎具有奇效。CQs紅軟基地
立冬運動養(yǎng)生CQs紅軟基地
冬天動一動，少鬧一場�。欢�天懶一懶，多喝藥一碗。”CQs紅軟基地
人在立冬以后新陳代謝的速度會放緩，因此在此時節(jié)鍛煉不宜太激烈，以防止適得其反。CQs紅軟基地
立冬最應該吃的食物CQs紅軟基地
牛肉CQs紅軟基地
養(yǎng)生功效——牛肉能夠迅速補充因氣溫降低而消耗的熱量。立冬時節(jié)多食牛肉，不僅能暖身暖胃，更能益氣滋脾，因而特別適合身體虛弱者。CQs紅軟基地
食而有道——就保存營養(yǎng)來說，清燉是最佳的烹飪方式。牛肉與紅棗一同煮食，可促進傷口愈合。CQs紅軟基地
適可而止——80克/次CQs紅軟基地
立冬最應該吃的食物CQs紅軟基地
核桃CQs紅軟基地
養(yǎng)生功效——核桃既可利尿潤腸，又可溫肺祛病。在以養(yǎng)腎為先的立冬時節(jié)，多食核桃無疑能夠益腎固精、強身健體。CQs紅軟基地
食而有道——很多人吃核桃時只吃核桃的白色果仁，殊不知其表面的褐色薄皮也含有豐富的營養(yǎng)，食之亦佳。CQs紅軟基地
生核桃入菜比熟核桃入菜更能夠保持水分和口感。CQs紅軟基地
適可而止——20克/次。CQs紅軟基地
 CQs紅軟基地

立冬節(jié)氣教案PPT：這是一個關于立冬節(jié)氣教案PPT，“立冬”雜談；“立冬”的由來；民間習俗.“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走�！毕氡剡@首九九歌你從小就會唱吧。冬至過后，進入“數(shù)九”時節(jié)。冬至是數(shù)九寒天的第一天。很冷的時候你是否也是數(shù)著九九過寒冬的呢？冬天的《九九歌》至今流行。“立冬”的由來: “立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也�！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠�？磥�，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思，歡迎點擊下載立冬節(jié)氣教案PPT哦。

二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件：這是一個關于二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件，詳細的介紹了立冬的氣候特征，分享有關立冬的古詩詞以及照片，非常棒的一個PPT，不容錯過！《月令七十二候集解》：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。立冬不僅僅表示冬季開始，還有萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代是一個重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的。按氣候?qū)W劃分四季標準，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進入冬季，北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開始。更多內(nèi)容，歡迎點擊下載二十四節(jié)氣之立冬介紹PPT課件哦。

24節(jié)氣立冬介紹PPT模板：這是一個關于24節(jié)氣立冬介紹PPT模板，詳細的介紹立冬這個節(jié)氣的特征，立冬前后，中國大部分地區(qū)降水顯著減少。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時開始注重林區(qū)的防火工作。立冬時節(jié)的營養(yǎng)應以增加熱能為主�？蛇m當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學認為應少食咸，多吃點苦味的食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦。更多內(nèi)容，歡迎點擊下載24節(jié)氣立冬介紹PPT模板哦。